El multi-juguete

Quien no ha oido antes de una carrera eso de ...hay que afilar los cuchillos o en un entrenamiento aquello de cuando se menea el arbolito caen las manzanitas maduritas y ya el mas tradicional hoy voy a pelar a unos pollos.

En un afan de superacion dedique años y esfuerzo en el estudio de estas tres frases,atras quedaron años de incar los codos,con un Master del Universo,una tesis sobre el porque ponen tantas farolas en los paseos maritimos y una licenciatura en ponzoña barata del Carrefur.

No es que quiera presumir ,pero como veis no he perdido el tiempo estos años.

Con tanta sabiduria solo podria dar como resultado que estas tres palabaras las transformaria en un aparato que me hara sacudir manzanitas en la bicicleta,pelar pollos y afilar el cuchillo antes de cada carrera.

AGOSTO

Increible pero cierto,despues de mis dos primeros años descansando 4 meses despues del final de temporada, este año solo voy a descansar 15 dias.

Este año llevaran la planificacion de mis entrenamientos unos genios que estan cerca de mi casa y asi podre pillar mis entrenamientos personalmente.Os dejo un enlace del local

La cosa es que me han dicho que me aplique el entrenamiento llamado"Operacion Trafico" que se basa en respetar las señales de trafico en las modalidades deportivas.

1ª No pasaras de 50 kilometros de distancia en la bici ni de 50 minutos corriendo 2ªNo pasaras de 30 minutos nadando
3ª y el mas importante que es decir NO a la rica Ponzoña

Despues de leer esto os parecera que estoy de risas,puede ser pero como ultimamente entrena cualquiera.

CUALQUIER TIEMPO PASADO FUE MEJOR

Que tiempos aquellos donde el Sergio corria un diez mil en 33 minutos,Iñaki Serna peinaba canas en los triatlones,Pedro era joven,Mikel intimidaba algo en las carreras y yo vivia en el reino de los inmortales donde desayunaba con Atenea,comia con Afrodita,cenaba con Hera y en mas de una ocasion hasta me fui de calimotxos con Dionisos.

Que tiempos aquellos cuando me lanzaba al agua con la ayuda de Poseidon,me acoplaba en la bici como si el mismisimo Cronos estaria en ella y a la hora de correr salia a por mis presas con el empuje de Artemisa, pero el dia 25 de julio sucedio algo inexplicable que ni Atenea me pudo dar una respuesta, ese dia fui derrotado por un mortal.Desde aquel dia ya no pertenezco al reino de los dioses y fui desterrado por el mismisimo Persefone al reino de los mortales dandome forma humana y convertido en un ser humano con sus michelines y sus dolores.

Ahora ya solo queda recuperarme de esa derrota y ponerme en forma ya que como veis mi dieta a base de ponzoña me ha dejado en un estado lamentable(80 kilos en 11 dias)imposible pero cierto.Lo que me preocupa ahora son las malas sensaciones a la hora de hacer deporte ya que desde aquel dia no soy capaz de correr nada.Sali un dia a correr y a los 3 minutos vuelta para casa con unos dolores y calambres terribles y nadando un tanto de lo mismo.

Ya no se que mas contar,al menos he cumplido con mi cronica de la semana que algo es algo.

P.D:El dia 6 de Septiembre prometo colgar una foto de cuanto peso,sere capaz de bajar a 72?

IM de Zurich

Para hacer un IM hay que estar preparado fisicamente y mentalmente para afrontar lo que te viene y en mi caso no cumplia la segunda parte por diferentes motivos personales.

La cosa es que el lunes de la misma semana decido que voy a ir a Zurich y cual es mi sorpresa que veo que no estoy inscrito.Hablo con la organizacion y me dicen que "No problema "Que pagando 450 euros puedo participar.Tocate los huevos! aun asi decido ir y el miercoles salgo camino de Zurich para llegar el jueves.

Los tres dias que pase alli antes de la carrera me toco chupar frio,lluvia y una mala dieta suministrada por mi gracias a que estaria con la depre o yo que se.

Dia de la carrera; aqui os dejo dos formas de correr,una la de combate y otra la de Chito de la calzadaSon las 7 de la mañana y alli que nos plantamos toda la armada de la ONU,acorazados,destructores,,planeadoras ,algun que otro submarino y mi pequeña fragata de combate. Se da la salida de la batalla y ya desde el principio veo que las helices de mi fragata dan problemas,no van,el motor se gripa y va a 7000 vueltas lo que me hace cambiar el chip Tiempo-Epoca-Embarcacion y saco mi velero rustico de remos que navegando entre buques de recreo me dejo llevar al final de la travesia maritima pensando que el tiempo se me iria por encima de la hora y diez (fueron 1h 6 minutos)ni tan mal.

Rapidamente me voy a la pista de despegue donde me espera mi Caza de Combate F18 (si Iker,F18 de la armada Española)para dar una vuelta de reconocimiento de 180 km.Los primeros 30 kilometros transcurren sin problemas,donde mi panel de control me indica velocidad media 41km/h.Por el camino me pasan numerosas escuadrillas de la OTAN totalmente agrupadas por lo cual tengo que frenarme para no verme envuelto en su lado oscuro ,el infernal mundo de los chupa reactores.

Del kilometro 30 al 65 pasan factura en mi reactor derecho ya que no son mas que maniobras para arriba y maniobra para abajo.

En el 65 maniobra de caida en picado alcanzando los 80 km/h,acoplate si tienes huevos,y seguido 14 kilometros de planear hasta el 84 que hay una tormenta que acojona del 9% y hasta el 90 que vuelta a empezar.

En el kilometro 100 me encuentro con un sendero de unos 30 cazas chupando reactor pero mi caza en ese momento desarrollaba una potencia de 45Km/h por lo cual les voy pasando uno a uno hasta que desde torre de control me comunican que me han cazado con un Torpedo de color amarillo.Pregunto a torre de control el motivo y esta claro ,ni puta idea de lo que me dice,eso si,me indica que me arrime como todos los demas.Me pongo a dos metros del que me precede y le digo que si asi esta bien y me dice que si,tocate los huevos.

Con una mala Oxtia decido no pararme en el AeropuertoBox para que me quiten 6 minutos y sigo mi camino.Sobre el km 170 mi reactor principal no va,se gripa y es cuando decido parar en otro aeropuerto BOx para cumplir la sancion y de paso cambiar de gasolina al caza.Al final solo era firmar y ya esta(lo jodido es que mi Ingles Albaceteño no es muy bueno y hasta que entendi a la Samanta Fox ,pues paso un rato)

Termino el vuelo de reconocimiento un poco cansado ,metiendo solo dos bidones de fuel a mi deposito en todo el camino y con pocas ganas de ponerme el traje de marine.

No habia plan para este duro combate asi que decido yo mismo poner las reglas que son salir a por todas.Esas a por todas solo llegaron hasta el kilometro 20 que es cuando decido que paso de sufrir,que no me merece la pena terminar con un pie en carne viva y destrozado(ª).De regalo me doy una vuelta despacito parandome en todas las trincheras para comer unos datiles riquisimos.

A la pregunta de si podia haber terminado? la respuesta es que si,pero realmente pasaba,no le encontre sentido seguir para hacer 9h45 mas o menos y terminar destrozado.

P.D:(ª)Para sumar una desgracia mas a esta carrera os dire que cuando me pongo a preparar el material para correr me doy cuenta que me falta una zapatilla y para mas cojones en esa zapatilla tenia los calcetines con los que no me salen ampollas.Como resultado en el kilometro 6 ya tenia en la planta del pie una ampolla.

A POR TODAS

hace tiempo el R.Madrid no jugaba ni a tabas pero era llegar la Champions y .....esa musiquita.ese ambiente pues como que los tios la liaban y hasta la final,pues un tanto me ha pasado a mi esta semana.

Que coño hago yo en casa esta semana teniendo esa musiquita de salida,ese ambientillo y esas cosas que solo se ven en estos eventos .....pues el tonto.

Y por eso mañana salgo rumbo a Chocolatelandia con la intencion de no ir de turista a correr el I.M.

Y ojala la Oveja Negra y Yo nos entendamos como antiguamente ya que veo que aqui estara la clave de la carrera para mi .

Despues de atar unas cositas que tenia pendientes por estos lados ya que no habia planeado nada hasta ayer como mirar la ruta,conseguir un GPS,revision del coche ,comprar comida secreta e.t.c. .Hoy la pelea con el dentista y masajito mañana que me retrasa mi salida pero es lo que hay.

Y ahora me voy a tomar un pokito el solete que como dice Sergio......no hay que tomar el sol los dias antes que es malo,ala pues que le den ,en casa me voy a quedar.Que bien estaba en Hawaii todos los dias,repito,todos los dias tomando el solete con el Borja.

IM de ZURICH

Antes de correr en Vitoria comente que una semana antes del IM tomaria una decision de si lo correria.

Despues de tres semanas me encuentro bastante cansado ,tanto de cuerpo como de cabeza,creo que estoy un poco saturado de esto y me encuentro un poco pasado de vueltas pero.............

Mañana lunes si le lloro al dentista un poco para que me haga una caries que tengo antes del miercoles(tenia cita para el dia 27 de junio por que no habia mas)consigo un masajista para el lunes o martes,mirar el tiempo que hara en Zurich y un par de cositas mas pues creo que al final me animare ,eso si,si voy sera para darlo todo,fiel a mi filosofia.

Tres semanas en los que mis entrenos no han sido los mas correctos para hacer un I.M,empezando por que no he tocado a la Oveja Negra,mis salidas de bici han sido cortas,correr tanto de lo mismo y mis piernas aun recuerdan los Tris de Zarautz y Vitoria.Los dos en menos de 14 dias.

De mi alimentacion mejor no comentar nada.

Pero bueno si se dan las circustancias antes mencionadas pues como que me tocara probar el chocolate Suizo,amargo o dulce eso ya se vera.

LA CENA

Hoy no hay chapa de entrenos ni de carreras ,mas que nada por que no hay nada que contar.

Os contare una de las cosas que entre tantas hago mal para la practica de este deporte que es ponerme hasta el culo de comida.
Ayer despues de mi frutita mañanera,el pescado de la comida con sus verduras,la merienda en forma de una suculenta y completa ensalada llena de tropiezos venia la cena,que mi intencion era que seria poca cosa tal como una manzana y un yogur.........JA JA y una mierda.
Despues de salir del curro y entrar por casa a las 11h45m pillo la manzana y el yogur me lo como me siento en el sofa .............y ......rapida transicion al frigorifico a pegarle una limpieza.
-Titulo de la pelicula...................Mi cena
-Escrita y dirigida ...................Yo misma
-Actor principal ...................Patrik
-Actor secundario .....................Quien creeis?

4 latas de bonito de los de cristal
2 manzanas
2 peras
Por solidarizarme con la Roja,me comi 2 paraguayos
600 gramos de cerezas
1 ciruela
1 melocoton
2 platanos
1 kiwi
La verdad que limpio,limpio, es todo,de momento
5 yogures en un cuenco con medio paquete de avena
1 pieza de pan de higo(son bastante grandes si algunos las conoceis)
3 barritas de powerbar de platano
1 bote de remolacha
Y por meterle algo de ponzoña al cuerpo,una fila de galletas Maria y por que no habia mas.

Y lo mas jodido a todo esto es que hoy sigo teniendo hambre.

UNA DE IRONMANES

Es curioso esto del Ironman ,cuando gente como Iker,Txema,Gus estan como locos y super ilusionados por ir a competir al Ironman de Roth y ya mas cercanos el Josebas y Danielo que tienen las mismas ilusiones o mas que en su primer Ironman,y yo en cambio todo lo contrario,no me apetece nada ir hasta Zurich a pegarme una paliza de viaje y menos sufrir 9h14m .
Si al final me decido a ir sera por salir una semana de aqui y estar en el ambientillo ese que solo se ve en esas grandes citas.

Sin contar esta semana que parece que me ha dado por entrenar ,las 4 o 5 semanas anteriores lo unico decente en cuanto a entrenos serian el tri de zarautz y el tri de Vitoria ,por lo demas, poco o nada.
Y los entrenamientos especificos para hacer un Ironman pues no los estoy haciendo.Lo normal seria salir un poco con la cabra y solo tengo 2 salidas,una de 50 km y el tri de Vitoria y no voy hacer mas,de correr no hago tiradas de mas de 1h y cuarto (me cansa correr tanto tiempo),nadar ,bueno,eso es lo unico que hago decentemente bien y las pesas las deje hace ya mas de un mes.
Si a todo esto le sumamos que me he descuidado un poco con la comida ,pues........

TRIATLON DE VITORIA

Nos colocan por orden numerico cada uno en su casilla y a esperar que den el pitido.Las salidas son por grupos de edad de unas 30 personas cada uno ya que no habia muchos participantes.

Natacion.....Esta parte me recuerda un libro que se llama 100 años de soledad o aplicado a la natacion serian 4 años de soledad.Mas de 2500 metros mas solo que la una sin referencias de nadie y tal cual barco pirata a la deriva esperando a que mi timonel virojo gritaria tierra a la vista.

Ni el mejor de los LLanos habra ido tan solo a Boxes,me creia el primero ya que no habia nadie pero la falta de bicis en Boxes me devolvio a la realidad.

Bici..............Mi segunda salida de cabra ,y justo tenia que ser aqui,termine hasta las narices de la P de la cabra.3 kilometros de repechitos y 117 de acople total.Ya me lo comento Emilio que el menu del dia era PLATO UNICO.

Bien hasta el kilometro 90,los restantes fueron una agonia ya que me sigue faltando fuelle en las distancias largas,bueno si a mi me falta fuelle que decir de Juan Valdes Josebas que andaba dandole al molinillo en un repecho por el kilometro 80 y como tengo que estar muy jodido para estar callado en carrera le digo ;

Dorsal 131 le pesa el culo....risas ......y ala sigue este culo que es el bueno.Dicho y hecho ,asi hasta que a falta de 500 metros tiene la poca verquenza de adelantarme.

Correr......Me cambio rapido y a por la locura que era hacer 2 horas pero que no pudo ser ya que fueron 11 minutos mas, incluida la meadita salvadora.Y digo esto por que ya no habia mas espacio en mi estomago para los apetecibles y digestivos geles.

Como resumen dire que para lo poco que nado no me salio tan mal(le di pal pelo a Josebas con sus series de 100 a 1,25)

En la bici lo que ya sabia que es que me falta fondo pero aun asi me salio mas rapido de lo calculado

En la carrera a pies pues todo sigue igual.ando bastante bien.Soy pollo dificil en este sector.

Como cosa curiosa dire que antes de la carrera suelo calcular que tiempo que puedo hacer y en Zarautz falle en dos minutos y en Vitoria acerte.Como dice el veterano Copito,viendo entrenar a uno se calcula el tiempo de cualquiera.

Tiempos y resultados se lo preguntais a quien os de la gana ya que aqui no los vereis.

5 dias a base de veneno

Esos son los dias que llevo sin hacer nada despues de lo de Vitoria y me veo que va de camino a ser mas dias.

No me apetece hacer nada y estoy pensando en terminar la temporada hoy mismo ya que no hay ni ganas ni objetivos por hacer este año.

Para lo unico que me meneo es para ir al super a pillar ponzoña y veneno en forma de ricas y suculentas pastas de todo tipo de colores y sabores.

La verdad es que asi se vive bastante bien,por un lado no sufro haciendo esfuerzos y por otro lado ya no se lo que es cocinar pues los bocadillos son la base de mi alimentacion estos dias.

PENSAR Y APRENDER

Hoy,lo mas normal seria que os daria la chapa de las aventuras pasadas en el triatlon de Vitoria y esas cosas pero como que no me apetece contar nada de la carrera.

El que quiera saber pues que me llame al mobil y se lo cuento o esperar a ver si agun dia me entra la inspiracion.

Hoy toca jornada de reflexion y aprender algo de este mundo del deporte ya que me considero un MEMBRI por que hasta hace 3 años solo lo conocia de oidas.

Cada carrera que hago intento buscar soluciones al dia siguiente de los fallos cometidos,que son muchos pero que mira tu por donde ,ahora tampoco tengo ganas de contaros mis comidas de tarro.

Pero por decir algo de lo aprendido este finde semana ,os comentare que a una carrera hay que ir con ganas y mentalizado,si no es asi, mejor quedate en casa y dedicale ese dia a tu mujer y no miro a nadie(Agradecer a este personaje este consejo que sin quererlo me ha dado)

P.D:Aplicatelo tu tambien Patrik de cara a Zurich.

Tengo que buscar una solucion a mis dolores de tripa en carrera,los geles me destrozan por dentro y termino fatal .Las secuelas son muy malas.(Vease la foto sacada el domingo y habiendo comido bien en casa la noche anterior)

P.D Segunda parte;Me gustaria agradecer a Josebas por acompañarme los ultimos 40 kilometros del tramo de bici ya que sin el se me hubieran hecho un calvario.

QUERIDOS ANONIMOS

No es muy normal que yo escriba tres veces en una semana pero entre el aburrimiento del curro y que ando depre triatletamente hablando ,pues pondre algo ..........

Vamos por partes;
Estoy hasta las narices de aquellos que dejan notitas por estos Blogs y no se identifican.Simplemente deciros QUERIDOS Anonimos que nos gustaria a todos que sigais siendo Anonimos y que nadie sepa nada de vosotros.Si tanto os gusta serlo pues escribir un libro y firmarlo como Anonimo que eso da fama al menos para algunos.

Y en lo referente a mi os comentare que sigo sin hacer las cosas bien de cara a Vitoria(cuando para Zarautz si las hice cunpliendo a rajatabla entrenos y alimentacion),lunes,martes,miercoles y hoy por la mañana atracon a todo lo dulce.
Como resultado a todo esto y aunque muchos no se lo crean por que ni yo lo entiendo,me fui a pesar al Gim que es donde me peso siempre y si el viernes y domingo di 69 kilogramos cual fue mi sorpresa y la vuestra que hoy por la tarde me han caido 75 kilogramos y no estaba estropeada.

Soy un zampabollos ,guloso,ansioso,sin fondo y alguna cosa mas que me podeis llamar.

En cuanto a entrenos pues sigo en mi rutina de capa caida,desde el sabado nada de nada y para una salida de correr que hago con aquellos LLAMADOS PROS que no te saludan al pasar. pues que en el minuto 52 la pierna deja de funcionar y termino andando hacia mi casa desde el BEC.

Y repito lo dicho ayer,no se si me saldra un carreron en Vitoria,si Sernategui and Josebas me veran mi culo respingon pero lo que si se ,es que este no es el camino para todo esto.(este viernes ya no hay lamentos y comentare como me encuentro,en Zarautz ya le comente a Pedro que estaba con muy buenas sensaciones para los que digan de que lloro).

P.D;Las fotos son de gente PRO que como veis hacen cosas diferentes a los normales.

OTRA VEZ LO MISMO

Hace tiempo ya comente en una de mis cronicas que despues de una carrera lo mejor que uno puede hacer es desconectar del mundo del deporte y hacer un poco de vida social.

Eso es lo que me pasa a mi cada vez que corro una carrera,no tengo ganas de hacer nada la semana siguiente y si a ese ganduleo le sumamos que me estoy comiendo todo la bolleria de la maquina del curro pues mal andamos(el lunes me comi 7 samwis,8 chocolatinas,una palmera y su napolitana de regalo y hoy atraco a la pasteleria del barrio en forma de 1 kilo de pastas de te ,palmeras ,lazitos y alguna cosita mas))y asi desde el domingo que no paro de comer mierdas.

No hay nada peor para un triatleta de pacotilla que no hacer nada y comer como un cerdo a falta de 9 dias para correr en Vitoria .

No se como me saldra el sabado la carrera pero desde luego ahora mismo no estoy dando los pasos adecuados.

TRIATLON DE ZARAUTZ II

La historia se repite,otro año mas que me presento en la playa de Getaria sin hacer lo mas importante antes de una carrera que es soltar lastre o vulgarmente dicho(cagar).

Alli que nos juntamos toda la tropa los Pedro,Ikeres,Gustavos,Iñakis,Migueles,Txemas etc para afrontar este Triatlon que tanto nos hace sufrir.

Como siempre antes de la carrera habia que hacer el protocolo del cafecito para poner verde a las ausencias y dar los pronosticos de la carrera.

Sin mas chorradas ire al grano de la carrera;

AGUA.............Se da la salida a las 2h y 15,y como siempre toca dar y recivir oxtias por todos los lados hasta que la gente va pillando su sitio y ritmo,que la verdad,es meterme en el agua y no encontrar nunca estas palabras.

Como digo yo esto del mar es un tramite que tengo que pasar,me pongo a menear mis brazitos y hasta que salga del agua.

BICI.............Salgo del agua como un yonki con un mal piko,o sea,doblado y sigo el reguero de corredores que vamos dando eses camino de la bici.

La primera vuelta la hago rapida pero la segunda me da a mi que fui mas lento ya que veia el velocimetro y la velocidad era menor hasta que pillo camino de Aia que me vienen las fuerzas y hago todas las cuestas de Aia como un tiro .

Dejo la bici y veo que tampoco hay tantas bicis lo que me da un poco de moral despues de comerme la cabeza pensando que habia hecho una mala bici.

CORRER.............Ya lo habia anunciado,ultimamente no hago mas que arrastrarme en mis entrenos de pata pero que en carrera iba como un tiro,pues dicho y hecho.

Salgo fuerte y esperando un punto kilometrico para ver mis tiempos.Paso el kilometro 3 a 3m 50sg y me digo.....Oxtias Patri por que no seguir asi hasta el km 10,aunque luego fueron el 10 el 14 el 17 el 19 y 20.Un calenton que me pego.

Entro en meta con la sensacion de que el Sergio y su aliado Josebas tendran que hacerlo muy bien en Vitoria para destronar al rey de medio fondo del club.

Por hacer un resumen dire que en el agua voy fatal,en la bici creo que tendria que dar mas y a pata sin ser modesto afirmo que estoy muy fuerte.Los tiempos y puestos poco importan al menos en este Blog, que para eso esta la pagina de la federacion.

Y ahora toca Vitoria dentro de 10 dias .

Triatlon de Zarautz

Ya esta aqui,esas rampas que no me dejan dormir solo de pensar que las tengo que subir mañana,uf!!........... bueno,es lo que hay.
LLega el dia y algunos estaran super entrenados,otros estaran a medias y otros habran hecho lo que han podido o les han dejado pero lo que no quiero escuchar mañana son lamentos,asi que el que tenga dolores(paracetamoles simpre tengo),este en baja forma(jalea real),o crea que esto es demasiado para sus entrenamientos(para que se apunta) pues que se quede en casa y no nos de el coñazo que el recorrido es igual para todos con sus cuestitas.las 4 gotas de agua que caeran y sus 3 metros mal contados de carrera,

En lo que se refiere a mi(Que para eso es mi blog)la otra semana me meti la Oxtia de volumen(o asi lo llaman algunos )yo mas bien diria que como no puedo hacer las cosas fuertes pues hago tiempo en las disciplinas que hay(Del tema de Volumen,Microciclos, semanas de descarga y esas palabras raras ya hablare algun dia) Muchas horas de bici malas,5 dias de natacion decentes para lo poco que estoy nadando este año y a pata como siempre con sensaciones malas pero como en las carreras voy como un tiro pues no me importa
.
Esta semana habia que tomarselo con calma,2 dias de bici de 50 Km despacio ,2 de correr a trote de mi hermana y 2 de nadar efecto triatlon(no sabeis lo que es nadar a las 8 de la mañana con 5 viejas en tu carril)y alimentarse bien,jajajajaja,mira me habeis pillado de buenas y os dare unos detalles de mi alimentacion que tanto da de que hablar.

Lunes,martes y miercoles dias de "Alfalfa", mucha verdura,fruta a saco y 3 litros de agua al dia.

Jueves "Proteinico"Bonito a la plancha con claras de huevo cocidas y salsita de de tomate pa comer , pollo para cenar con latas de bonito y mucha fruta.Agua que no falte.

Viernes "Hidrato raro"Desyuno un zumo de naranja,una naranja, un litro de Vitargo y despues de nadar fruta........DE COMER....preparense........un bocadillo con pan de centeno(joder de lo malo que es ,esta hasta rico,a que si Danielo?)con bonito y tofu,un platazo de pollo frito con cebolla,pimiento y puerro pochado mas 10 ciruelas desecadas sin hueso y dos rebanadas de ese pan asqueroso,1 litro de vitargo,una gelatina,dos rebanadas de pan asqueroso con yogur y 3 barritas energeticas de las que pesan que son las que te dan chispita y fruta?????oxtia,no me entraba mas ya.
Y para CENAR?pues no lo se, 1 litro de vitargo,algo que tenga por la nevera de fruta y avena,pero poca cosa.
No se si esto vale para algo pero entre que no tenia mucho tiempo para cocinar los primeros dias por tema del curro, lo que habia en la nevera y que hoy tenia un hambre de la Oxtia pues ha salido esto.
Ya no doy mas el coñazo ,solo desear suerte a todos y una frase que suelo decirle al Danielo antes de un Ironman...El trabajo esta hecho solo falta que se junten todos los entrenamientos en un solo dia y nos respeten las caidas y pinchazos.

TRIATLON DE ZIERBANA

Entre que ando ahora mal de tiempo y que tengo el ORDEÑADOR apurtuta pues como que escribire poco o eso creo.

Pues ya hace dos semanas que fue el triatlon de Zierbana y la verdad ......un Triatlon para repetir .

Por sacar unos fallitos, no hubiera estado mal poner en el kilometro 3 y 7 de la carrera un pokito de agua que no vale mucho y al final de la carrera los cadaveres necesitamos galletitassssss y no tanta fruta pero por lo demas Ok.

Los voluntarios un Diez y de ellos es el triunfo de esta carrera.

Tambien mencion especial al equipo que nos juntamos para sacarnos los ojos(mierda de traje que desde lejos se ven muy mal y los cuchillos son inutiles)

Mi puesto y tiempos pues la verdad quien quiera saberlos pues que se meta en la pagina oficial de Triatloi.org por que a mi entender, no merecen la pena de ponerlos aqui ya que quitaria el merito a esta gente por que ellos fueron los verdaderos ganadores y.......esta no me la puedo callar..... el presi el derrotado,uy uy uy como voy a vivir del cuento con esta victoria sobre el Presi.

En cuanto a la semana siguiente pues poca cosa de cara a Zarauzt,un dia de bici para no sacarle ventaja a Iñaki, dos de correr y dos de nadar ,joder, cualquiera diria que entreno para un ironman pero es lo que hay cuando curro de mañana y bastante hago ya que el sueño me puede.

Bueno y no hay mas que me voy al Gim y luego a intentar nadar 43 minutos ya que ese es mi tiempo en zarauzt.

LA GRAN CONCLUSION

Ayer haciendo un poco de lumbares me dio una Oxtia en la espalda por la cual ahora estoy en la cama sin poder moverme,bastante jodido,tomando antiflamatorios a destajo y esperando a que se me pase para que la ANSIA del triatleta me deje hacer unos kilometros de bici o algo de lo que sea.

Lo normal seria quedarse en la cama y por la tarde ir a tomar un poquito de sol pero somos masocas.

Y toda esta ANSIA por hacer algo viene por que ya hace 5 semanas que no soy capaz de hacer mas de 12 horas de entrenamiento semanales. Incapaz de nadar algo que no sean 100 metros y rodar con la bici sin que me entren pajaras o me tenga que dar media vuelta.

Todo esto esta claro que mentalmente me perjudica ya que el otro año en las semanas de libre hacia una media de 20 horas de entreno y en las de curro unas 15 horas y todas mas o menos con buenas sensaciones.

La cosa es que aun haciendo poco parece que este año ando mas o al menos eso se ha visto en las carreras, andando bien en bici y sacando buenos parciales corriendo,ya otra cosa sera nadando en los triatlones pero este domingo lo vere y sacare................... LA GRAN CONCLUSION.

Os preguntareis que COÑO es esto de ......LA GRAN CONCLUSION ,pues es que si salgo del agua con el Señor Danielo en el tri de Zierbana me da a mi que seguire nadando poco o nada ya que vere que no vale de nada tanta machacada en el agua.

En cuanto a lo hecho en la otra semana pues poca cosa para no variar,3 salidas a correr,una de ellas la media maraton de Donosti(Ja, ja ,BIEN!,no se ve el tiempo de la liebre,pistas las justas),2 salidas de bici suaves y un dia de nadar(ojo este dia nade algo).

Y por otra parte ya queda menos para Zarauzt en donde mi intencion no es un buen puesto ,eso vendra con mis objetivos que son;

Nadar en menos de 44 minutos o eso espero para lo poco que lo entreno(el otro año fueron 42) y la pregunta es...............Sera ventaja sufiente para Iñaki?

Meterle al Danielo 15 minutos en la bici ( El otro año fuero 10 minutos)Y la pregunta es......Le quitare 5 minutos mas?......El dice que si le meto 15 minutos se retira.

Correr en 1,20 los 20 kilometros(El otro año fueron 1,28)Y la pregunta es.......Podre correr por debajo de 1h 20?

TOTAL mi tiempo tiene que estar cerca de 4 horas 32 minutos segun mis calculos(El otro año fueron 4 horas 45 minutos sin descansar esa semana) ya todo dependera de como nadare.

Ya esta hecha mi apuesta y a la espera de ver las apuestas de mis compañeros de carrera.

Y para que los estudiosos del material pues os dire que utilizare;

70 kilos de lastre.

Neopreno Sailfish G Range.

La espada Blanca segun la foto mas el acople aun por comprar y espero montar un 52-38 y un 11-27.
Zapatillas Brooks St Racer
Mono oficial del equipo para que no se me enfade el Josebas

Geles,barritas y pastillas para la TOS.....pues como que eso me lo guardo como arma secreta.

P.D;Danielo no apuestes mucho para tu parcial de bici que en Zarauzt no hay Bidegorris ni aroma a petroleo.

OTRO P.D;Espero no aver sido un chapas con todo lo escrito pero en mi estado de invalidez es lo que hay para no aburrirme.

PLOFFFFFF

Esta semana tenia que currar de tarde,lo que me obligaba a entrenar muy temprano ya que para las 12;15 suelo salir de casa para ir a currar,eso significa que mis entrenos de agua suelen ser a las 07:15 de la mañana,los de correr sobre las 09:00 y la bici q las 08;00.
Los que me conocen saben que eso de madrugar y entrenar tan temprano no va conmigo y si a todo eso le sumamos el frio pues ahora os cuento.
No se si seria el cansancio o la desgana pero el lunes,martes ,miercoles y jueves mi unico entreno ha sido dormir y comer mal.
Viernes,sabado arrastrarme y domingo ................algo de bici de calidad.
Cierro una semana negativa en la que me he dado cuenta que de vez en cuando me canso y me dan ganas de dedicarme al pim-pom.

DUATLON DE AMOREBIETA-ZORNOTZA

..............................En el kilometro 30 de la bici pinchazo y se termino para mi el Duatlon y como no hay mucho mas que contar de mi en esta carrera os hablare de los autenticos protagonistas de este DUATLON con mayusculas.

Era la primera vez que los chicos de Estrem-zornotza organizaban un Duatlon y la verdad que para mi,lo han bordado.Ya desde muy temprano estaban montando todo para que estaria a punto para la carrera,sin retrasos ,sin fallos y todo el mundo en su sitio.Eran las 09:00 y ya se veia como se iban a implicar en la carrera todo el pueblo por que habia mas voluntarios que en la guerra.Todos ellos dirigidos por al que yo conozco como el Patillas con todo mi respeto hacia el,ya que el tio desde muy temprano estaba repartiendo gente y gritos a todo kiski y cuando me iba el seguia recogiendo conos,asi ,que si hay que colgar una foto ,que sea una dedicada a EL.

El circuito para mi muy bueno con un primer sector de pata que constaba de dos vueltas entre el pueblo y un parque.

La bici muy bien pensada con dos puertos ,uno en el metro 50 y otro seguido a este lo que evito muchos pelotones tipo Oñati o Durango ya que es mas dificil hacer pelotones empezando con esta dureza.

Y la 2ªparte de correr eran dos vueltas solo por el pueblo.

La verdad que hay que aprender de esta gente ,amigos y ayuntamiento que no creo que les pondria muchas pegas para organizarlo ya que toda la carretera central que cruza Amorebieta estaba cerrada para nosotros asi como unas cuantas mas por donde iba la carrera Nada que ver con el de Barakaldo que son todo pegas y al final te dicen que corras en una cuneta que en ese sitio no molestas mucho.

Los voluntarios bien colocados en su sitio,no faltaba nadie en los cruces.

Y toda la zona de Box,meta y relax pues en el centro del pueblo lo que dio mas pie a que hubiera un monton de gente animando tipo Oñati,Durango etc,

la verdad muy bien de publico,vete tu al de Baraka o alguno similar que si te descuidas el unico que esta viendolo es el vigilante de Mega park.

Desde aqui un 10 para esta gente y si puedo me veran el culito respingon el año que viene.

Hoy no hablare de mis entrenos ......cuando?mañaaaaana.

MORALEJA

Un indio va al monte y se pierde

Un indio va al monte y se pierde

Un indio va al monte y se pierde.........................Moraleja

Si vas al monte no hagas el indio

Eso es mas o menos lo que me esta pasando a mi esta semana ya que despues de ir a correr el duatlon de Arrigorriaga mis intentos por hacer deporte han sido frustrados con dolores,cansancio y desganas.

Asi que con todo esto, salir sano de la subida del Bidegorri ya era un logro para mi.

Lo que me ha llevado a la conclusion que si despues de darte una paliza en una carrera ya te puedes dedicar la semana siguiente a temas familiares,compras,ver la tele etc,todo menos hacer deporte.

Termino una semana en la que lo unico que he hecho ha sido navegar sin rumbo en la piscina,nada de carrera a pie devido a las ampollas originadas por el duatlon de Arrigorriaga y en la bici?.......pues hacer grande al Danielo por tirar de mi camino de casa.

Esperemos que esta semana que parece que viene buen tiempo me salgan unos buenos entrenos ya que el calorcito como muchos ya sabeis me va como anillo al dedo.

YA MERECE LA PENA?

Eso mismo me estoy preguntando yo tumbado en el sofa,ya que me duele todo el cuerpo del Duatlon de Jordigorriaga.

La cosa es que este sabado unos cuantos miembros del club no teniamos nada que hacer y nos fuimos a trotar un poco por Arrigorriaga ,ya que habia una carrerita popular...12 km corriendo durisimos,75 km de bici en solitario con 4 puertos relativamente faciles si no hubieramos corrido 12 km antes y 12 km finales corriendo.

Salimos prontito de casa para el correspondiente cafecito , prepararnos para la carrerita y que al Pedro le de tiempo para ponerse en cabeza en la salida.

La salida se da puntual a las 15;00, intento pillar un ritmo bueno y colocarme en un peloton y asi no correr en solitario.Nos juntamos un grupo bastante majo en el que va gente buena entre ellos el gran champanero Jo sebas.Voy bastante suelto en el grupo y con la sensacion de que puedo mas pero me controlo por si las moscas y menos mal que me guarde algo ya que en el kilometro 7 me empiezan a salir ampollas que no me dejan correr a gusto y en todas las bajadas me descuelgo del grupo.

Entro en la T1 con todo el grupo y salgo bastante bien.

La bici? Dios mio,una agonia.Los primeros 40 km es un subir sin parar y con mucho viento en los que intento ponerme un ritmo majo,que parecia ser bueno ya que solo un par de duatletas me pasaron.

Entro en Boxes y no veo mas de 30 bicis lo que ma da un punto de chispita animica.

Salgo con una idea clara,hacer la primera vuelta escopetado ,la segunda guardar algo y tercera sin freno.Dicho y hecho,tal cual lo habia calculado,carrera buena a pesar de tener un dedo sangrando y una ampolla que habia que haberla visto.

Entro en meta con un tiempo de 3h 50minutos y en el puesto ..........lo que di de mi.

Gran actuacion de la panda de amigos que se habian juntado para un paseo quedando terceros en el campeonato de Euskadi por equipos en larga distancia.

En cuanto de como me vi yo pues corriendo voy bien y no es por tirarme flores, mas bien los resultados me lo dicen, pero en la bici me falta algo,en cuanto hay una cuesta me quedo frenado.

Y entrenos de esta semana?pues poca cosa,por que lo primero era el Duatlon.

Cierro la semana con tres salidas de bici suaves,dos de correr despacio y 4 dias de agua...........tiempos,distancias y sensaciones.......preguntar a mi sicologo.

Y OTRO JUGUETE NUEVO

Resulta que en mi afan de ir a mas en este deporte no hago mas que comprarme juguetitos nuevos que me ayuden a mejorar mi rendimiento y en esta ocasion me he comprado a muy buen precio un Velocimetro Trasero(Un poco obsoleto),ehhhhhhhh!!!!.........si como suena..un velocimetro trasero.


Es muy facil de usar,te lo colocas nada mas salir a entrenar en la parte trasera y ya no te molesta en todo el dia,ni lo ves ni te das cuenta que lo tienes detras.Funciona a ordenes vocales como;


Que velocidad vamos................Que kilometros llevamos........que media vamos y asi unas cuantas funciones mas.


Tiene un pequeño problema,pues parece que al programar el velocimetro los tecnicos que lo diseñaron le devieron de meter otras funciones ya que de vez en cuando hace ruidos tales como.......Tu estas loco......ya me se el camino......baja el ritmo ,y todo esto como que me mosquea un poco.Todo es probar y ver que tal va


Os pongo una foto del Velocimetro Trasero para ver si os gusta.Ya no me acuerdo donde me lo pille ,si en un basurero,un contenedor o una cloaca pero algo de eso me suena

En cuanto a entrenos terminamos una semana bastante buena con 4 dias de bici,4 dias de correr y 2 dias de nadar.......distancias,tiempos y sensaciones..........en las noticias de las tres.

Jordigorriaga me espera para el primer duelo del año entre el que nunca falla y la esperanza catalana.

MAS QUE SUMAR::RESTAR

Eso es lo que pienso al ver mis entrenos esta semana pasada.Para unos seran mucho y para el Super-entrenado Danielo sera poco.si majo,frotate las manos.

Pues nada manzanitas,que despues de un fin de semana duro como fue el duatlon de Durango y una salida de zafarrancho de combate el domingo con los de la rotonda (con pajaron incluido )el lunes y martes toco tocada de huevos,o sea,nada de nada (Dani no te asustes q esto me ha pasado a mi)y el resto de la semana pues poca cosa ,dos amagos de salidas de bici tristonas,dos de flotar en la piscina y dos intentos de arrastradas de correr.

De cara a Jordigorriaga esta semana no me vale para nada a mi,pero algunos se estaran frotando las manos.

De todas formas en mi evolucionar en esto de andar en bici,me he comprado un juguetito nuevo para entrenar a muy buen precio sin tener que gastarme mucho dinero ,Es mas eficaz que un Power tap o como se llame eso,menos complicado que un Mega Pulsometro que te marea sus ruiditos,que pagar a un entrenador 100 euros para que te pongan una tabla de entrenar(la verdad, en internet hay a patadas)Que realizarte una o unas pruebas de esfuerzo.....para que?vas andar mas sabiendo como estas,pues no y asi un sin fin de cosas.

MI juguete es mas sencillo y se llama...............................ARBOLEDA.

Si como suena,asi de sencillo,cada vez que salgo solo me subo este puerto tan majo que tenemos cerquita de casa , mano de Santo.

aaa!!!!Se me olvidaba..........distancias tiempos y sensaciones .....pues...............Lo que diga la rubia.

DUATLON DE DURANGO

Este sabado tenia una gran cita con unos de los duatlones mas bonitos y con mas ambiente.Tenia muchas ganas de correr algo ya,mas que nada por que para que tanto entrenar(Y no miro a nadie).Poco antes nos juntamos los miembros del club para tomar un chorrazo de cafeina q da chispa y calentar el ambiente antes de la carrera,que si gana uno,q si yo te ataco,etc.

Mi objetivo era ver mi estado de forma pues mi tempoada empezo en serio el dia 10 de febrero.

La salida se dio puntual y yo a mi ritmo,poco a poco voy pillando a gente,entre ellos al Presi y a falta de un kilometro pillo a un grupito en el que iba Iñaki y me relajo un poko.Hay que decirlo todo,si Iñaki no estaria en este grupo ni me esfuerzo para pillarlo.

Hago una transicion rapida y salgo de los primeros lo que me viene bien para no sufrir en los hachazos para hacer grupeta.Nos juntamos muchos duatletas ,entre ellos bastantes gallos de la bici que estaba claro que en cuando quisieran partirian el grupo.Dicho y hecho,primer repecho y me quedo colgado con Iñaki y unos cuantos mas.LLegamos a la T2 y me quedo descolgado por pakete entrando el penultimo de este grupo.

El tramo de 5 KIlometros lo hago a toda pastilla.

Cosas graciosas de la carrera?unas cuantas.........como que nada mas ver al presi comandando un peloton perseguidor que nos daba caza me puse como un loco para que no me pillaria y justo fue en el mismo sitio en el que se quedo el otro año.La otra fue que como tenia yo una pulsera roja y la que daba la organizacion al dar la primera vuelta tambien era roja,pues como que di solo una vuelta y me metieron a Meta,digo yo que fliparian,Quien coño es esta tio que va a ganar.Nada,salto rapido la vaya y todo solucionado.

Al final quede por delante del Presi e Iñaki y algunos me preguntareis....Y el puesto?Que mas da.

Esta fotito es para el Stinjado JO sebas para que vea mi dieta de mandarinas rica en vitamina C

Que ma esta pasando?

Eso es mas o menos lo que me pregunte el domingo cuando regresaba de mi salida de bici con la grupeta.
Puntuales a nuestra cita nos juntamos el Pedro,Dani,Sergio,Farma y yo para rodar un pokito hasta el peso y vuelta.La cosa es que como siempre nos entraron las prisas y por el camino fuimos dejando unidades,primero Pedro y Dani y luego Sergio.Ya en el peso Sergio y Pedro se dieron media vuelta y continuamos farma ,Dani y yo, pero lo de Dani solo fue un espejismo ya que le vimos muy poco,menos de lo normal.
Al final,despues de X kilometros al paso por el Valle de Trapagaran me entro una sensacion nunca vista por mi.
No sentia los brazos,las piernas se movian simplemente por que es lo q habian visto en toda la mañana y estaba como ido,la cabeza me daba vueltas.
Creo que esto es un pajaron de tres pares de narices.
No hay fotos por que no hay imagen que describa esto.

En cuanto a entrenos cierro la semana con 3 dias de agua,3 dias de bici y 3 de correr.Distancias tiempos y sensaciones a mi abogado.

Sentir los colores

Nuestro club lo formamos 10 personas y cada dia que pasa me doy cuenta que con solo diez personas tengo lo suficiente para escribir lineas y lineas de tinta sobre sus andanzas.

Lo primero agradecer al Presidente de nuestro club el esfuerzo q hace cada fin de semana para representarnos en las carreras del circuito Vasco.

En pleno esfuerzo,corriendo bajo la lluvia,con un poco de costipado y lo mas importante para el, fue que un miembro de este club le dejo tirado en las frias pistas del Mega Park.

No hablare de este Asteroide de las pesas,no comentare nada del rompetechos de las bajadas,ni menos aun dire su nombre.Simplemente comentare a los miembros de este club que tengan cuidado con el ,ya que seria capaz de venderte por 3 minutos de entrenamiento.

Hace ya dos semanas q no escribia nada sobre mis entrenamientos que aun sabiendo q os importan un pito,comentare algo sobre ellos.

Cierro estas dos semanas con 7 dias de bici(dando un recital al Josebas en la Bilba-Bilbao),6 dias de carrera a pie y 7 dias de agua.Distancias y tiempos pues.........salir a correr conmigo y lo sabreis.

Y como algunos sabreis el sabado debuto en el Duatlon de Durango junto a Pedro.Miguel y creo q tambien ira el Presi.

MENOS MAL

Estoy currando ahora y me apetece escribir algo pero la cosa es que no se que poner ni con quien meterme.Mierda me llaman......ring,ring,ring .....si .....dime..bla bla bla bla.......Toma toma y toma con el vende humos.abrazafarolas,gañan,sinverguenza,andarin de charcos.La cosa es q me dicen q el lider del equipo

o asi se hace llamar el, aunque de la imagen de un zapatillero pegachicles se ha presentado esta mañana a un duatlon para ........eso me pregunto yo,para que habra ido? para hacer el puesto 117 mejor estaba en casa y no daria mala imagen al club.

Si es posible,no hagais comentarios sobre este amago de deportista en crisis para no darle propaganda y le llamen de Salvame Delux para hacer mas el ridiculo si se puede.

En cuanto a lo deportivo se refiere pues debut de dos miembros del equipo en el duatlon de Basauri con los puestos de Mikel 94 y de Iñaki el 43.

Y ya se q os importa un carajo pero termino la semana con 4 dias de carrera 3 de bici y 3 de nadar,tiempos y distancias pues.........las pistas las justas.

Tanto el toro como el ciclista al final embisten

Eso es mas o menos lo que sucedio el domingo con los Miura de la Rotonda.A las 9 de la mañana,puntuales a nuestra cita,nos juntamos el Farma,El abuelo,Pedro,Emilio,Yo y el defenestrado Danielo para ir direccion el Peso y vuelta.

Despues de varias intentonas enseñando el capote a ver si entraban a los cambios de ritmos del que escribe y del Farma ,sin obtener respuesta por estos de la Generacion del 27,y no me refiero por sus novelas y libros escritos, mas bien por la media que quieren sacar en sus salidas.

Pero Camino de Artzentales sucedio el milagro en forma de ciclistas de Ortuella y algun que otro descarriado.Comenzamos a buen ritmo el falso llano ,hasta q al pasar a un numeroso grupo de ciclistas,saque el capote,lo menee un pokito ,y esta claro,cabeza hacia abajo y a ver quien es el guapo que se queda con tanta gente.

A este movimiento de eje pedalier,pierna y patata al cien x cien se le empieza a conocer como el famoso microciclo de pedales del Patrik.

Sin dar mucho la chapa de mis entrenamientos,q se q importan un huevo a la peña,comentar q cierro la semana con dos dias de carrera,tres de piscina y dos de bici.(no pongo distancias ni tiempos para no dar pistas al enemigo)

Diferencia horaria

Desde hace unas semanas los inclitos de la rotonda nos preguntamos por que un miembro de la grupeta no aparece por la rotonda los sabados.


En un principio habiamos pensado en llamar a Iker,pero no el de Portugalete,mas bien a Iker Jimenez q como todos sabeis es un fenomeno en esto de las cosas Marianas pero lo descartamos por su alto cache.


Despues de mucho investigar dimos con la persona adecuada en esto de las desapariciones.Era el mejor en su terreno y se llamaba Google.

Nos comento que en muchos paises hay una diferencia horaria con respecto a la Peninsula como en Canarias que tienen una hora menos,Hawaii 12 horas menos y asi muchos mas.

Nos hemos enterado que por causa de las obras realizadas en el noble barrio de Retuerto,se ha producido un fenomeno poco habitual que es el desplazamiento espacio tiempo de las tierras de este barrio ,lo cual a variado la franja horaria atrasandola un cuarto de hora.

Gracias a esta aclaracion nadie se tiene que preocupar por que este miembro de la rotonda no esta a su hora ya q tiene el reloj atrasado

Salida a la vieja Usanza.

Primera semana en la que salgo en bici despues de 4 meses sin dar una pedaleada.El martes y jueves 2h y media para ver como era eso de dar pedales y ya el sabado salida hasta el peso con la grupeta de la rotonda a buen ritmo,con un Farma en un estado de forma terrible.

Pero nadie dijo q esto iba a ser facil , asi que el domingo nos juntamos el Farma,el Abuelo ,Pedro y Yo para ir hasta el peso y vuelta pero se nos junto un tan Mikel Larrazabal a la grupeta y como era la primera vez q salia con nosotros le dimos la bienvenida a nuestro estilo.

Comentario de Mikel(Creo q hoy no me tocaba hacer tras moto)

La bienvenida al estilo de la rotonda es salida a toda oxtia desde el Valle hasta la bajada del bidegorri,si aguantas bien y si no,pues ya sabes el camino.

La semana la cierro con 3 salidas corriendo y otras tantas de agua.

NO AL CICLOCROS

Pues si señores,despues de muchos años apoyando el ciclocros , el Ayuntamiento del Valle de Trapaga ha decidido eliminar una de las mejores pistas de ciclocros q habia en el circuito vasco.

Me refiero a ese punto kilometrico de la N-634 a su paso por el valle de trapaga.

Ahora parece q todo el presupuesto de ese pueblo ira destinado para grandes rodadores.