El Rincón de Patric

GUADALAJARA 3ª PARTE

2011-09-05T00:20:00.000-07:00

Ya estoy en casita,tumbado en el sofa y con licencia para comer lo que me de la gana,por que a falta del Tri de Barakaldo ,mi vida como Triatleta este año ha colgado el cartel de "Cerrado Por Vacaciones".

Y como ya os conte hace unos dias,iba a escribir cosas sobre Guadalajara para que si otro año alguien se anima a hacerlo tenga algo de informacio en este Blog.

Hoy hablare sobre la carrera y el como me fue lo dejare para otro dia.

CHAPO.........Eso es lo que se puede decir sobre este Triatlon,buena organizacion y muy buenos recorridos,pero...........como ya hice en el TRi de bilbao a este tambien se le pueden sacar fallitos desde mi punto de vista.

Empezare por la natacion,seguire con la bici y por ultimo la carrera a pie comentando como son.

La carrera este año ha sido el sabado y ya el viernes dejas las bicis por la tarde para que te las lleven en un camion a la salida que esta a 80 kilometros de meta,pillas el dorsal y para casa a descansar.El sabado tambien te llevan la bici en caso de que no la dejes el dia anterior pero te la meten en el maletero del autobus.Tambien se pueden pillar los dorsales el sabado en la salida.

El sabado sobre 3 horas antes te llevan al pantano donde te encuentras con tu bicicleta en su sitio,organizas tus cositas y a esperar a nadar en un plato de llano como es el pantano.

1ª detallito.....No hay carpas para cambiarse

2ª detallito......No se si los cambiaran pero la cinta que trasporta el Chip es de las estrechitas que te destroza el tobillo y por eso seria bueno que llevariais la vuestra.

Natacion;

Se nada en un pantano a una vuelta ,saliendo del agua y terminando en una rampa.

3ªdetallito.....Desde mi punto de vista no estaria mal que pusieran alguna bolla mas, ya que concretamente entre dos bollas hay mas de 400 metros sin señalizar.

Bicicleta;

Dura,pesada,larga y si te pega el viento,desesperante en sus 87,5Km de recorrido.

Se sale desde el pantano y los primeros 15 kilometros son continuos toboganes donde hay que dar pedales de cojones si quieres pillar velocidad.

En el recorrido tienes 5 puertos y el primero es bastante facil ,casi sin darte cuenta despues de los toboganes,pasas unos tuneles,un repechito y ya esta.El segundo y tercero son mas largos y tendidos pero se suben bastante bien.Luego tienes unos 10 kilometros de falso llano que va tirando hacia arriba poco a poco hasta llegar al cuarto puerto que es un poquito mas duro,con el asfalto totalmente levantado y lleno de gravilla y baches,bajada rapida,dos kilometros de los yá famosos falsos llanos y el ultimo puerto de 3.5Km con unas rampas mas duras.Bajada muy rapida hasta Guadalajara con una entrada al pueblo peligrosa donde hay que cambiarse de carril evitando los coches para meterte por un tunel.Destacar que hay bastantes policias y voluntarios en ese cruce para evitar que suceda algo.El circuito es abierto al trafico pero a esas horas y por las carreteras que te llevan te da la sensacion que esta cerrado al trafico,se ven poquisimos coches.

4ª Detallito.....Creo,desde mi punto de vista que el agua en los avituallamientos de la bici la tendrian que dar en bidones para tirar el tuyo y seguir ya que en botellines de agua es muy dificil reponerlo por que al final le das un trago y lo tiras.

Carrera;

Dura de cojones,ahora me pongo a pensar y practicamente no hay nada llano,y donde los hay no te da tiempo a recuperarte ya que sales de alguna cuesta.

El recorrido de la carrera es de 4 vueltas donde nada mas salir de las pistas te encuentras con 5 escaleras que te avisan de lo que te espera.Tienes unos 300 metros de falsito llano, bajada larga ,subida larga hasta un avituallamiento, bajada muy larga y rapida con su vuelta por el mismo sitio ,avituallamiento ,bajadita suave con su vuelta y 100 metros de bajada hasta las pista y vuelta a empezar.

Parece una chorrada como lo cuento pero vereis que es asi como lo cuento.

5ªDetallito.....No esta mal el tema del Avituall. pero no te dan geles ni coca-cola,que en mi caso la coca.cola o redbul son importantes.Te dan barritas y membrillo azucarado.OJO!!!igual iba tan doblado que ni los vi.

Podria contar algo mas pero se que la gente tiene cosas mejores que hacer que tirarse todo el dia leyendo esto.

En mi caso os dire que sera un Triatlon que hare el año que viene si puedo,merece muy,muchisimo hacerlo.

Perdonar,se me pasaba algo....La pregunta del millon,Bicicleta normal o Cabra?

Para los que me conozcais sabreis que no soy mucho de cabra pero sin dudarlo la Cabra

Y esto es todo que ya me duelen los dedos de escribir y hay una voz que me dice.....Joderrrrr cuando vamos a ir al super que no tenemos nada.

GUADALAJARA 2ª PARTE

2011-09-02T07:43:00.000-07:00

Es la oxtia,yo que vengo a Guadalajara con la intencion de correr una carrera con calorcito y con lo que me estoy encontrando es con nubes,lluvia y para esta epoca,bastante frio.
Ayer el dia empezo con sol y nubes, por la tarde llovio bastante ya cubierto y hoy el dia esta nublado y una temperatura de 20 Grados.
Ayer por la tarde me di una vuelta por la ciudad y cuando le dio por llover me fui al centro comercial HIPERCOR que esta a 3 minutos en coche desde mi Hotel para pasar la tarde,total, con el dia que estaba haciendo era lo mejor que podia hacer.
Y hoy me toca dia de descanso,donde seguire siendo un turista mas por las calles de Guadalajara.
Por la mañana me he dado un paseo en coche para ver los dos ultimos puertos y saber que me espera.Josebas!!!!!de puertecillos nada de nada,el penultimo tiene unos 3,8 Km con una pendiente del 4 o 5 % y con un asfalto totalmente levantado y lleno de gravilla.Antes de empezar el puerto la carretera pica bastante hacia arriba durante 2 K.m y la bajada con bastantes curvas donde una bici normal iria mejor que la cabra.
El ultimo puerto que creo que no se subio el otro año por obras tiene unos 3 kilometros tipo la granja con un porcentaje del 6% mas o menos y asfalto bueno.Al coronar el puerto solo queda llanear,un pequeño repecho de 200 metros y bajada a meta bastante rapida.Los otros 50 kilometros de carrera ,pues ni idea,que sea lo que Dios quiera o en este caso los que la organizacion nos han puesto.
Despues de ver los repechitos de los huevos me fui a comer al Chino del HIPERCOR donde la pasta y salsas grasientas han sido mi dieta(Hay un Italiano en la Calle Toledo pero estaba cerrado,abren mas tarde )
Y ahora......pues en la camita viendo a los Gasol and company esperando para pillar el dorsal y dejar la bici para que me la lleven a la salida que esta muy,muy lejos.
Bueno,con esto me os dejo que hay que ver el final de la vuelta.

GUADALAJARA

2011-09-01T05:37:00.000-07:00

Aqui estoy,en Guadalajara mas solo que la una para correr el Tri de esta misma ciudad y se me ha ocurrido que podria contar algo del dia a dia, para que para otras ediciones si alguien se anima,pueda leer esto y no tener que preguntar al vecino.......como es el circuito?,donde esta la meta ?e.t.c.
Como tenia la semana libre y no tenia nada que hacer por Tierras Vascas,pues me vine el miercoles para Guadalajara despacito ,sin prisas ,lo justo para llegar y ver el final de la etapa de la vuelta.Pequeño vistazo a los dos hoteles que tenia reservados y me decido por el Hotel Alcarria de tres estrellas.Hay tres Hoteles cerca de Meta,el hotel Pax de 4 que esta en una zona de casas adosadas y pabellones(no lo pintaban muy bien en internet)
Hotel Tryp,un poco caro y mas alejado que el Pax.
Y en el que estoy yo,el Alcarria ,un hotel un poco anticuado pero con buena ubicacion.En 150 metros tienes un Supermercado DIa y uno que no se como se llama ,uno de los mejores restaurantes a menos de 100 metros y algun que otro bar en un radio de 200 metros.Al centro de ciudad en 10 minutos andando.
En cuanto a lo deportivo os dire que la Meta esta a 9 minutos andando desde el Hotel,hay un Bideg........Oxtias!!que esto es España,un camino-rojo que te deja en la puerta de las pistas de atletismo.
En cuanto a mi os dire que ayer miercoles entre hacer unas compras y ver la ciudad se me fue el dia
Hoy queria correr un poco y me fui a las pistas de atletismo que es donde esta la meta a ver si me dejaban entrar y trotar un poco por la hierba.
Son pistas abiertas a la gente ,con sus duchas,un gim tipo Gorostiza y mucha mucha ,mucha hierba.
Y antes de comer queria nadar algo y sobre esta epoca en Guadalajara no hay piscinas cubiertas y me he ido a las descubiertas de San Roque donde ....nadar lo que es nadar .no he nadado mucho, pero lo que si he hecho es una cura antiflamantoria sobre mi cuerpo,Diosssssss!!!!que fria,peor que las de Gorostiza.
Ahora estoy en el Hotelito viendo a los Gasol and company y a la tarde igual me hago en coche los ultimos 30 kilometros de bici ya que hay dos puertos en esa distancia y no tengo nada mejor que hacer.

Lo que puede dar de si un mes......

2011-08-26T03:11:00.000-07:00

Es la oxtia! una semana estoy a tope y la otra no puedo ni con mis pelotas.Han pasado ya 5 semanas desde que corri en Vitoria y aun no se,si correre en Guadalajara ya que al dia de hoy estoy fundido.
Os comentare como me ha ido estas 5 semanas una por una y empezare con la primera que es la de despues de Vitoria donde creo que sali un dia en bici y otro a correr y poco mas ya que no me tenia en pies,la siguiente me encontre fenomenal ,en 6 dias sali 4 dias de bici con tiradas de 120 kilometros y 4 de correr buenas con 3 dias de natacion y para rematar esa semana me apunte al Tri de Pamplona a darlo todo junto a Josebas y Alberto,3ªsemana y la historia de siempre,fundido sin ganas de nada,solo una salida de bici con Josebas de 145 km y nada mas en toda la semana,4ª semana en la que me fui a Torreviaja de vacaciones con la novia,la bici y unas zapatillas(mala combinacion)y en donde entrene como un cabron,que carreteras!que tiempo! lo que esta claro que si vives por esas zonas sales mas en bici,asi anda tanto el Josebas, el emigrante catalan.Una semana perfecta de bici y de correr ,en cuanto a lo de nadar pues nada de nada.
Como ya he dicho ,la novia,la bici,los paseos,las zapatillas,nadar,playa etc, le sumas 4 ,le restas 10 , lo multiplicas por 3 y no salen las cuentas y a todo no se puede estar.
Y esta semana la estoy jodiendo por todos los lados,y por que digo esto,pues muy sencillo......
El lado oscuro y tenebroso de la rica ponzoña ha hecho presencia en mi dieta y no hago mas que comer desde el domingo que vine de vacaciones,y eso que vine super fino(70 kilos)peso perfecto para competir.No entreno nada ya que no puedo con mis piernas,las tengo hinchadas .doloridas y sin fuerzas.En lo que va de semana solo he salido dos veces en bici,pero escucha,de 10 kilometros cada una,si chaval.has leido bien, no me he colado y no me ha faltado un cero de poner,correr no puedo por el dolor de piernas y nadar lo justo ya qse me habia olvidado nadar.
Desde luego la cosa pinta mal para Guadalajara,tenia pensado marcharme esta semana y estar de vacatas por tierras Manchegas pero al dia de hoy sigo por tierras Vascas a la espera de recuperarme.

Tri de Vitoria.

2011-07-28T11:46:00.000-07:00

Es la Oxtia,que en pleno Julio y que tenga que hacer un Triatlon con 13 grados en la salida,manda huevos!!!

Me despierto prontito ,ya que habia quedado con Pedro para ir a Vitoria,tomar un cafecito y rompernos los cuernos dandolo todo en la gran y recaudatoria modalidad OPEN.

Los defesnestrados de los Open salimos los ultimos ,sobre media hora sobre los Elite y 15 minutos de los grupos de edad,lo que se suponia que me tocaba adelantar a mucha gente,que la verdad ,no creia que iba a ser tanta.

Salimos sobre las 9;30 a nadar y ya para el kilometro 1 empiezo a pillar gorritos naranjas de los grupos de edad,y no soy un gran nadador ya que para hacer 1,9km tarde 30 minutos con algo.

Por analizarme algo,os dire que no nade muy bien para como lo estaba haciendo hasta el dia de hoy.

Salgo como siempre,fundido,con cara de pocos amigos y con ganas de pillar la bici.Me entran dudas de si ponerme la chaqueta o no,pero si vas a por todas no se puede andar en bici como un moñas.A pecho descubierto, salgo todo escopetado y pasao el kilometro 40 en 1hora y 2 minutos ,lo que sale casi a 40 de media.Luego vendria la historia de siempre.Me faltan Kilometros y me fundo para el kilometro 60,habia ratos que no queria ni dar pedales.

Despues de adelantar a mil y una gente entro en la T2 en 2h y 30 minutos para 91 kilometros.

Ya en Zarautz me di cuenta que sin entrenar mucho podia correr bien,mas o menos como el otro año,asi que salgo con la guindilla en el culo y paso el kilometro 2 en 7;40.....Oxtias!!!pedrin,echa el freno que asi no llegas,me relajo un poco y pongo una marcheta de 3;54 el kilometro y veo que asi puedo llegar a Meta.Dicho y hecho.....1h 23 minutos lo que sale una media de 3;55 el kilometro.

Como cosas curiosas dire que ;

El triatlon estaba bien organizado,por sacar un fallo ,seria que al dejar las bicis lo hacian en plan Ironman de Franfurk,dejar la bici a la entrada y la organizacion te la pilla y coloca,lo que pasa que habia que hacercarselas hasta donde estaban ellos,lo que supone que si pillabas la fila al final te tocaba correr mas metros.

Otro dato importante, al menos para mi,es que si hubiera participado en Grupos de eEdad hubiera quedado Primero de G.de Edad 35-39(no se si los dos que quedaron delante mio en Open serian de mi grupo)

En total quede el 31 mejor tiempo de todos los participantes lo que quiere decir que si quieres correr una carrera con nivel vete a Zarautz.No quiero dejar mal, ni hacer de menios aquellos que corrieron el domingo pero para que yo haga el 31 mejor tiempo.

Ahora toca descansar,comer mucha ponzoña y ya para el fin de semana empezar a entrenar para mi siguiente carrera.........Guadalajara.,Joder!que tengo ganas de correr una carrera este año con mas de 25 grados.

Tendre que seguir nadando ,para no bajar el nivelillo pillado,aplicarme mas en la bici y seguir corriendo igual.

Ala,a cascarla y no deis mucha guerra.

TRIATLON DE VITORIA

2011-07-18T04:29:00.000-07:00

Aupa txavales,aqui estamos otra vez para poner dos chorraditas y de paso criticar a alguien.
Este domingo unos cuantos del Equipo corremos el "Campeonato de España" que se celebra en Vitoria en la modalidad de L.D en la Categoria de Open,en la cual corren todos aquellos que no se han clasificado en las tres carreras que la Fetri habia puesto para clasificarse.
Entre la familia,que unos curramos esos dias y que la economia no esta para grandes alardes pues muchos como yo no tenemos mas remedio que no poder participar en Grupos de Edad.Lo que me jode es que la Fetri o como se llamen estos, se sacan de la manga que si tu propia federacion Autonomica te invita a correr tanto en Pro como en G.de Edad ,te dejan correr en esas categorias sin necesidad de clasificarte e invitan a los clubes con mas participacion en los ultimos 365 dias,donde?no me lo dicen. Eso es lo que me ha dicho la federacion a la hora de preguntarles el porque? de que gente sin clasificarse, estan apuntados en esas categorias.
Eso es lo que hay y no tendremos mas remedio que tomar la salida media hora mas tarde que todos los G.de Edad y no poder puntuar en el Campeonato.

Solo espero que se nos trate como a todos los demas ya que pagamos lo mismo.

Y como voy yo a Vitoria,de momento en coche y despues de esta chorrada os dire que despues de Zarautz me tire 20 dias sin hacer nada ya que la rodilla me dolia la oxtia,ni nadar podia.Despues de ese descanso obligado comence a entrenar poco a poco,metiendo bastante agua,un par de salidas de bici a la semana y dos o tres dias de correr.
Todo eso significa que deberia de estar mejor nadando,ir mejor en bici ya que tengo mas kilometros y corriendo...........la misma historia de estos meses,sigo sin estar preparado para una media maraton ya que con salidas de 50 o 55 minutos no se puede afrontar 21 kilometros en un Tri con garantias.
Ala,con esto y un bizcocho termino y me voy a la cama a darlo todo en la siesta

YA ME JODE

2011-06-21T01:53:00.000-07:00

Veranito,calor,dias mas largos,vacaciones,Buelna,Vitoria y asi un sin fin de cosas que un mediocre aprendiz de triatleta puede hacer estos dias de verano ,pero la PUTA ( y no me refiero a la que se pone en el tunel de Amorebieta),esa puta, es la que va a la par de mi rodilla derecha que me ha dejado cojo,con unos dolores de la oxtia y en el dique seco en cuanto a deporte.

Consecuencia de ello ya se de uno que en la clasificacion general de Buelna tendreis que buscarlo en NO PRESENTADOS.

Y ahora os contare como me fue en Zarautz donde el aqui presente fue a disfrutar y darse un paseo.Cuando dan el pistoletazo de salida el Patrik,aunque no nade muy bien ,es de los que sale escopetado dandolo todo los primeros metros , pero este sabado salio de los ultimos para no pegarse con nadie.
En la bici un tanto de lo mismo,sabia que era un circuito de cabra pero como queria tomarmelo como una salida de bici pues me fui con la bici de carretera disfrutando del circuito y no dejandome la vida dando pedales,incluso cuando me cole en la 3ª vuelta y tire a meta me lo tome a risas y eso que perdi un minuto.QUE MAS DA,o eso mas o menos penso mi neurona.

Y corriendo..............pues intentar correr comodo para terminar bien.Y dicho y hecho,salgo a correr y veo que no me cuesta nada ir a 4;04 el kilometro y asi hasta el final.

Y ahora toca recuperarme de la PUTA rodilla que me tiene si hacer nada.

OTRA VEZ ZARAUTZ

2011-06-10T01:18:00.000-07:00

Sin hacerle un feo a Zarautz.........OLe Ole por el triaton de Bilbao,me gustaria ponerlo a parir y asi los posibles participantes de las siguientes ediciones se lo pensarian antes de apuntarse pero no es asi,todo lo contrario;

Una natacion de la de quitarse el sombrero,me daban ganas de pararme y sacar fotos a la gente que habia a ambos lados de la ria.La bici me recordo a un coche de tres marchas ya que solo habia tres velocidades,1ª llaneando a 41km/h , 2ª subiendo a 10Km/h y 3ª bajando a 65/75Km/h ,

Y la carrera a pie pues muy dura,por comentar algo os dire que el 5ª mejor parcial a pie lo hizo el ganador en 1h19 con algo,eso quiere decir la dureza de todo el circuito.

Y yo?.....pues lo que ya sabia,que entrenando poco por algun lado lo tenia que pagar y asi me fue,desde el kilometro 1 de la media maraton ya me queria retirar,joder!!!para un dia que corro en casa y peto corriendo.

Y mañana otra mas para el saco,donde quedare con Pedro para ir a tomar un cafe hasta tierras africanas(eso decimos en mi curro),naufragar desde Getaria hasta Zarautz,descubrir el nuevo circuito de bici que nos han puesto y dar un paseo de 20km.

SIN COMENTARIOS

2011-06-01T14:06:00.000-07:00

Azkuna y una historia de Triatlones

2011-05-25T22:34:00.000-07:00

Hace tiempo vi en un foro que se estaba preparando un Tri de media distancia en Bilbao y pense que seria una fantasmada mas,similar a las que nos cuenta el Sergio.

Pero este sabado se dara la salida al TRi de Bilbao.

P.D;Esperemos que el Señor Azkuna no haga con nosotros lo que ya hizo con los coches y nos mande al Bidegorri de Muskiz para no molestar.

Bilbao/Zarautz........cual es la diferencia?pues el recorrido de Zarautz lo conozco y el de Bilbao hace ya mucho que no ando por esos caminos ,pero pienso que no hay mucha diferencia.

Meagas,Meagas y unos repechos de la oxtia en Aia para un total de 80 Km .

Bilbao son 90 Km en los que nos encontraremos el repechito del Ayuntamiento,2 subidas al Vivero , toda la subida de Artxanda desde Asua y por medio un monton de kilometros de llano y eso de menear el plato tiene su trampa.Aun recuerdo lo mal que lo pase en el Tri de L Distancia en Vitoria que eran 120 kilometros de llano,termine destrozado de tanto plato.

En cuanto a la carrera pues Zarautz son 20 km con cambios de ritmo y Bilbao?ni idea,solo se que son 21 km y hay que pasar por el puente de Euskalduna (repechito del paseo maritimo).

....................................Parte de los chalados del Equipo ............................................

Para los cotillas del estado de forma y entrenos del vecino ,os dire que desde Arrigorriaga he salido unas 7 veces en bici ,dos de ellas de 120 km,corriendo unas dos o tres veces por semana y en cuanto a la natacion,pues lo mismo de siempre,entre 30 y 45 minnutos seguidos y ya esta.

Hoy toca 45 minutos de carrerita a pie, nadar segun las ganas que tenga y el viernes como en las elecciones,toca jornada de reflexion ,donde pensare que bici,ruedas y comida llevar para la carrera.

Esto es un tio que me dice.....

2011-05-15T05:10:00.000-07:00

Joder!!!......da los relevos mas despacio,que en vez de seguir a ritmo no haces mas que dar hachazos
Patrik;Perdón,Hachazos no son,en mi pueblo a esto se le llama momentos Duatlon.
Pues si Señores este domingo me dio por ir a la cicloturista de Gallarta por hacer algo diferente y de paso intentar que alguien me de un poco de caña.
Así que decido salir de casa un poco antes para rodar con los tri abuelos 40 minutitos y luego marcharme para Gallarta pero por allí que se presenta el Alberto.
Y que pasa cuando se juntan el hambre y las ganas de comer y por medio una cicloturista?Pues ostias por todos los lados.
De barakaldo hasta Gallarta íbamos un poco justos de tiempo así que decidimos apretar y como resultado llegamos a meta descojonados,un par de pastelitos y al ataqueeeeeeeeeeee.
La historia de siempre,no somos capaces de ir despacio y mira que nos intentamos convencer de eso mismo,pero joder,Alberto!!no te das cuenta que somos tu y yo encima de una bici,que oxtias quieres.
Salimos despacio hasta los badenes Guipuzcoanos que llevan a Sopuerta que es donde la gente empezo a apretar un poco hasta llegar a las Muñecas,que quien conozca este puerto sabra que solo hay dos formas de subirlo,una es por calidad y la otra es a golpe de riñon.Tiki Taka y coronamos el puerto a buen ritmo bajadita ,llaneos, repechitos hasta la Granja y por el camino solucionando el mundo y poniendo verde a todo kiski.
Subidita a la Granja a buen ritmo,bajadita con puntito de calidad en un repecho y cafecito donde Josetxu..............Magdalenas no gracias,si haces Triatlon no comas dulces,se prudente.
Salimos rapido ya que vemos un grupo que iba rapido y nos podia hacer el camino ameno hasta casa pero hay un tio que se llama Patrik que se aburre cuando va a rueda y le dio por sacar el capote y como es normal,todo Dios entro al trapo.
A UNA OXTIA HASTA EL PESO,que ni en mis mejores años y por tocar mas los cojones,ala!!!,Hasta Muskiz,pasando por Umaran,y ojo,habia gente que andaba un huevo ya que no habia cojones de ir a rueda de ellos en los puertos.
Como resumen de todo esto ha sido que casi no llegamos a casa el hambre y las ganas de comer.
En cuanto a mi os dire que sigo sin bajar esos 6 kilos que me sobran respecto al año anterior y que voy a intentar entrenar un poco las distancias largas ya que veo que me falta fuelle.No tengo mas de 1600 km de bici y a pata ,pues un tanto de lo mismo y es por eso que cada vez que hago una carrera no levanto cabeza en una semana.Ya se que algunos diran, joder el tio este..y lo de Arrigorriaga?pues majos hasta el km 10 se llega mas o menos bien,pero..........esos que faltan hasta los 21 que son una media hay que entrenar algo.
P.D;En el punto de mira Buelna.

DUATLON DE ZORNOTZA

2011-05-08T19:50:00.000-07:00

Siguiendo la política de entrenar por algo,este domingo pasado me dio por hacer el Du de Amorebieta por varios motivos.

1ªPara ver si lo de Arrigorriaga fue por culpa de la naranja de color verde que me tome de desayuno.

2ªLa carrera se presentaba cañera ya que nos juntábamos 4 gallos del equipo como Josebas un tío que esta en su recta final de preparación para la Isla de los vientos,el fichaje estrella Xavi,Alberto y Yo.

Buen ambiente antes de la carrera con su correspondiente café para solucionar el mundo,dar las tácticas de equipo y quien petara antes.

El día salio soleado lo que dio pie a que la gente se animara a dar un poco de ambiente a la carrera ya que se la merece.

Perdonad,pero aquí entre tanta parrafada meteré una pequeña nota en forma de postdata....P.D;Sergio,tu nombre ya casi ni se ve en la corona,si es que algún día se escribió ese nombre.

Me dejo de chorradas y contare un poco la batalla que allí se forjo y donde el aquí presente ,recobro la corona que algunos ya se la habían quitado.

1ªPrimeros diez kilómetros(9,8Km)con muchas curvas y varios giros de 180 grados,donde el culo prieto Xavi toma un minuto de diferencia sobre Josebas,Patrik a escasos 100 metros y a un minuto Alberto, descartado para la pelea.

2ªXavi por delante ni se le ve y yo salgo lo mas rápido posible para pillar a un grupito de 4 donde estaba mi primel rival(Josebas)Que si le aguantaba la bici sabia que luego a pata le podía ganar.Pero.....Joder!!!!,eso me decía yo,como anda el Gordito,me dejo tirado en los dos puertos y el cabrón tiene la poca vergüenza de decirme que tire en el llano de entre los dos puertos.

Al final tire de manual,viendo que no podía con el,mire para detrás para ver si venia alguien y engancharme a ellos.Como dicen en formula 1,PERFECT...10 tíos a toda oxtia me pillan y me hacen toda la subida,donde damos caza a Josebas y mas tarde en el llano pillamos a Xavi,que no sabia con quien se había juntado en la bici.

Xavi!!correr,corres ,pero los que van por delante además de correr,andan en bici un huevo,nosotros simplemente damos pedales.

Llegamos a Boxes los tres juntitos ,Josebas primero para indicarnos que por donde el iba, uno se podía caer,Patrik segundo bien pegado a la barandilla para que el Josebas no le pusiera la zancadilla y Xavi pecando de pardillo,entro el ultimo y dandome unos metros que en meta los pagaría.

3ºPatrik,o sea yo,salgo escopetado viendo como por detrás viene el Xavi mas recto que una vela apretando el culo y Josebas un poco mas retrasado con síntomas de........ Que coño hago yo aquí.

Al final entramos en meta por el mismo orden de salida de Boxes y lo mas importante,2ª por equipos.

En cuanto a mi,pues diré que sigo con mi política de entrenar poco,mas que nada por que no me apetece y que me sigue doliendo la rodilla y el tobillo.Como resultado de esa política de entrenamiento es que en bici me cuesta seguir a la gente pero corriendo voy mas rápido que el otro año(Con 5 kilos de mas en mi culo).

Pues eso es todo amigos ,ahora a esperar al Tri de Bilbao o igual me animo y me voy al Du de Bilbao para puntuar si se puede por el equipo,total aunque no entrene ese día no pasa nada ,ya que como decía uno,para muestra un botón,en este caso un Duatlon.

La historia se repite

2011-04-29T05:31:00.000-07:00

otro año mas que me presento al Du de amorebieta con la vista puesta en Euskalmet ya que para el fin de semana dan malo,mierda!!!!!el otro año nos paso lo mismo,Arrigorriaga sol y dos semanas despues Amorebieta con un comienzo de dia asqueroso.
Mi intencion es correr a los ritmos del otro año y asi darme cuenta de como ando,si no es asi.......malo y a seguir entrenando.
En mi pequeño apartado a la medicina deportiva os dire que ahora ya casi no me duele el pie pero me duele la rodilla un huevo y parte del otro,me deja sin fuerza y con mucho dolor durante todo el dia.Y que coño es?pues ni puta idea .

P.D:Dieta de las dos C
Comer menos y Correr mas

DU DE AMOREBIETA

2011-04-26T01:17:00.000-07:00

Ya han pasado 9 dias desde que corri en Arrigorriaga y no levanto cabeza.La semana pasada mis entrenamientos se resumen en un dia de carrera trotona ,una salida en bici y 5 dias de natacion.

La cosa,que despues de ver como me fue en Arrigorriaga ni me preocupo ya que sin hacer mucho no me salio tan mal.

Ahora solo falta kitarme esos 6 kilos de mas y que no me duela ni una sola parte de mi cuerpo ya que creo que tengo una tendinitis rotuliana o algo similar.Joder!!!!salgo de una y me meto en otra,esto es como las Hipotecas,sales de una y te metes en otra mas gorda.Me han dicho que me presente a un podologo para que me haga unas plantillas ya que todas las lesiones las tengo en la pierna Izquierda que es posible que la tenga mas larga(me refiero a la pierna mal pensados) y sea la que soporta mas peso,ni idea per,pero como dice un amigoi mio......Tu eres medico?......Pues a callar.De momento buenos alimentos y a esperar.

De momento a entrenar lo que buenamente me deje la pierna y a espera al domingo al Du de Amorebieta que no hay que perderselo si podeis por........Buena organizacion,la carrera apie no te mandan a tomar por culo alejados de la mano de Dios,todo lo contrario,te hacen dar dos vuelta al pueblo y la bici? pues buen recorrido con dos puertos nada mas salir que hace que no se hagan muchos pelotones.

P:D;Botellitas de champan como te gane ,no te quedara mas remedio de darme los galones del equipo.

DU DE ARRIGORRIAGA

2011-04-18T06:55:00.001-07:00

Este año Arrigorriaga era mi segunda carrera ya que la primera fue Oñati donde las pase canutas corriendo, ya que mis entrenamientos de carrera se reducen a una o dos salidas a la semana porque sigo con mis dolores de pie y piernas. Pues otro año que me presentaba en la linea de salida para volver a sufrir ,pero esta vez con 5 kilos de mas y un mes menos de entreno que el otro año.

1ªSalida ..piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii y .......oxtias,que lento va la gente,sin forzar mucho hago los 2 primeros kilometros a escasos metros de cabeza.Joder!!!!claro......Patrik!!!!acuerdate que luego son 10 kilometros de la oxtia,y joder que si me acorde,las pase un poco putas sobre todo en las bajadas.Termino los primero 12 kilometros en 45:55 , veinte segundos mas que el otro año,ni tan mal para mi culo respingon.

2ªPillo la bici y me duelen las piernas un huevo,bien,eso es bueno ya que las piezas se estan engrasando.A mi ritmo termino los 76 kilometros un poco desfondado ,noto que me faltan kilometros y ya pensando en los 12 siguientes kilometros de pata.

3ªY aqui es cuando uno se pregunta...Merece la pena entrenar mucho o entrenar lo justo?.No lo se ,pero parece que mi cuerpo se acuerda de como corria el otro año en los segundos tramos de carrera y la volvio a liar.Me bajo de la bici ,me cambio rapido y salgo con la misma intencion que la mayoria de la gente...Veamos que pasa hoy.Salgo como un cohete y nada mas pillar pista de carrera me encuentro con el que va primero,un tal Vazquez,me pongo a su culo y decido aguantar una vuelta con el y luego Dios dira.Pero al parecer Dios no pintaba mucho en esta historia ya que otro Dios llamado La Bestia decidio escribir el mismo su propia historia.Sobre el kilometro 5 me pongo a su vera y veo que .....como que va muy lento para mis piernas y tiro a por los otros 7 kilometros.

Hago la segunda parte en 48;33 .........38 segundos mas rapido que el otro año y volviendo a marcar el 5ª mejor parcial.El puesto es lo de menos,para eso quien lo quiera saber que se meta en triatloi.org.

Pues eso es todo lo que dio el dia chavales y ahora a esperar al TRI de BIlbao con la moral muy alta pero con los pies en el suelo ya que soy cosciente de lo poco que entreno y eso me puede pasar factura en alguna carrera.

ESTO NO ES NORMAL....

2011-04-18T06:53:00.000-07:00

Y MI PREGUNTA ES.........

2011-04-18T06:49:00.000-07:00

Oñati

2011-03-16T01:10:00.000-07:00

Aupa chavales,ya hace mucho que os deleito con algunas de mis filosofias triatleticas pero es que ando un poco vago para escribir como para entrenar.
No tengo muchas ganas de nadar,corriendo ando bastante mal ya que sigo teniendo muchos dolores en mi pie y con la bici pues como que no me da por salir solo y asi me va que en lo que va del año solo he salido tres veces,si,tres veces con la de carretera y desde noviembre pues habre hecho unos 1000km de MTB,o sea una mierda comparando con otros años en los que ya tenia 3000 o mas.
Pues con esta mierda de entrenamientos me presentare a Oñati para ver si me animo un poco y le pillo el gusto a esto de competir.

Cuanto mal hacen a este deporte............

2011-01-22T22:09:00.000-08:00

................O almenos eso decia un tritleta Vasco respecto al daño que hacen a este deporte como es es el triatlon.

Cuantas veces tenemos que escuchar eso de" pero a donde vas a estas horas","No ves que ellos no tienen nada mejor que hacer en todo el dia","todo el dia haciendo deporte y luego no tienes ganas de nada","pero en que coño te has gastado tanta pasta","Pasas mas tiempo con ellos que con tu familia","algun domingo podriamos irnos los dos a dar un paseo al mercadillo de Oriñon" y y asi un sinfin de puñaladas .

Pero............quien ?al llegar a casa nos pregunta que tal cariño?, quien? nos deja nuestra ropita planchadita y limpita, quien?despues de quedar el 500 en un triatlon nos dice"eres el mejor cariño" , quien ?cuando tu te gastas 3000 euros en una bici ,ella se gasta solo 56 euros en unos pendientes, quien?cuando esta de buen humor te deja la comida hecha despues de una paliza en bici y sobre todo.............QUIEN?es la que no te da el coñazo y te deja en paz tumbado en el sofa un sabado por la tarde despues de 150 kilometros de bici.

........Y por otro lado os dare una pequeña chapa de algo sobrenatural que me ha pasado.No intenteis buscarle explicacion por que ni el mas grande de los maestros en este arte me ha podido dar respuesta.

En su dia os conte que el 10 de octubre deje de correr ya que no podia de los dolores de pie y me dedique a nadar hasta que despues de 3 semanas me jodi el hombro que ya lo tenia jodido de hace un año.La cosa es que deje de nadar por que no podia ni girar el brazo y en diciembre me dio otra vez por nadar mas o menos controlando ya que me sigue doliendo,pero..........ayer ,como otro dia mas,me fui a la piscina y me puse a nadar......tiki taka tiki taka,asi hasta los 1000 metros mas o menos que me da por hacerme un TEX de 1500 metros que yo lo tenia en 24m29sg.

Señores y Señoras no se si sera esta dieta de vino,cerveza,croquetas,jamon y todas esas cosas que un triatleta solo las ve en los programas de cocina pero la cosa es que mi cronometro se paro en 23m 33sg y por cierto,esta bien medido ya que el primer 500 fueron 7,44.......15,45..y 23.33.es dificil que me cuele dejandome un 50 ya que no me saldrian los calculos.

de donde ha salido este......

2011-01-16T17:51:00.000-08:00

......................................pues la verdad,ni lo se.

Por comentar algo pues dire que depues de el Ironman de Zurich descanse dos semanas y me puse a entrenar para la maraton de Donosti pero a principios de Octubre mi pie me dijo....Stop lo que me obligo a estar sin correr hasta las dos ultimas semanas de Diciembre que entrene lo justo para correr la San Silvestre de Rekalde y poder darme el gustazo con solo 7 entrenos de oir los soplidos del Rizitos y Pedro entrando detras de mi en la meta.

En eso tres meses pues poca cosa,fiel a mi estilo de entrenos de invierno pues ha tocado comer mucho,beber en sociedad,un poco de Spining,nadar y poco mas.

Y ya de cara al año que viene......joder! pues ni puta idea...........La cosa es que mi pie me sigue doliendo bastante y no me deja correr mas de dos dias a la semana sin que me deje cojo.

Como veis ,el tema del pie me trae un poco por el camino de la amargura y como veo que no me va a dar por hacer Ironmanes en unos cuantos años pues he decidido VENDER la Oveja Negra.

Al que le interese pues que me pregunte.La doy tal como esta en la foto(montada en Durace toda, ruedas Zipp de 808 y 1080 solo usadas para competir en 3 Ironman y 4 tris tipo B,nada de entrenos,portabidones delantero Profile,trasero X-Land que no sale en la foto y Zipp el del cuadro,pedales keo de carbono)Bici del 2009 usada poco ese año y en el 2010 solo en dos triatlones.

3500 euros es el precio de la Oveja Negra

El multi-juguete

2010-09-16T13:40:00.000-07:00

Quien no ha oido antes de una carrera eso de ...hay que afilar los cuchillos o en un entrenamiento aquello de cuando se menea el arbolito caen las manzanitas maduritas y ya el mas tradicional hoy voy a pelar a unos pollos.

En un afan de superacion dedique años y esfuerzo en el estudio de estas tres frases,atras quedaron años de incar los codos,con un Master del Universo,una tesis sobre el porque ponen tantas farolas en los paseos maritimos y una licenciatura en ponzoña barata del Carrefur.

No es que quiera presumir ,pero como veis no he perdido el tiempo estos años.

Con tanta sabiduria solo podria dar como resultado que estas tres palabaras las transformaria en un aparato que me hara sacudir manzanitas en la bicicleta,pelar pollos y afilar el cuchillo antes de cada carrera.

AGOSTO

2010-08-18T13:16:00.000-07:00

Increible pero cierto,despues de mis dos primeros años descansando 4 meses despues del final de temporada, este año solo voy a descansar 15 dias.

Este año llevaran la planificacion de mis entrenamientos unos genios que estan cerca de mi casa y asi podre pillar mis entrenamientos personalmente.Os dejo un enlace del local

La cosa es que me han dicho que me aplique el entrenamiento llamado"Operacion Trafico" que se basa en respetar las señales de trafico en las modalidades deportivas.

1ª No pasaras de 50 kilometros de distancia en la bici ni de 50 minutos corriendo 2ªNo pasaras de 30 minutos nadando
3ª y el mas importante que es decir NO a la rica Ponzoña

Despues de leer esto os parecera que estoy de risas,puede ser pero como ultimamente entrena cualquiera.

CUALQUIER TIEMPO PASADO FUE MEJOR

2010-08-06T21:39:00.000-07:00

Que tiempos aquellos donde el Sergio corria un diez mil en 33 minutos,Iñaki Serna peinaba canas en los triatlones,Pedro era joven,Mikel intimidaba algo en las carreras y yo vivia en el reino de los inmortales donde desayunaba con Atenea,comia con Afrodita,cenaba con Hera y en mas de una ocasion hasta me fui de calimotxos con Dionisos.

Que tiempos aquellos cuando me lanzaba al agua con la ayuda de Poseidon,me acoplaba en la bici como si el mismisimo Cronos estaria en ella y a la hora de correr salia a por mis presas con el empuje de Artemisa, pero el dia 25 de julio sucedio algo inexplicable que ni Atenea me pudo dar una respuesta, ese dia fui derrotado por un mortal.Desde aquel dia ya no pertenezco al reino de los dioses y fui desterrado por el mismisimo Persefone al reino de los mortales dandome forma humana y convertido en un ser humano con sus michelines y sus dolores.

Ahora ya solo queda recuperarme de esa derrota y ponerme en forma ya que como veis mi dieta a base de ponzoña me ha dejado en un estado lamentable(80 kilos en 11 dias)imposible pero cierto.Lo que me preocupa ahora son las malas sensaciones a la hora de hacer deporte ya que desde aquel dia no soy capaz de correr nada.Sali un dia a correr y a los 3 minutos vuelta para casa con unos dolores y calambres terribles y nadando un tanto de lo mismo.

Ya no se que mas contar,al menos he cumplido con mi cronica de la semana que algo es algo.

P.D:El dia 6 de Septiembre prometo colgar una foto de cuanto peso,sere capaz de bajar a 72?

IM de Zurich

2010-07-30T13:24:00.000-07:00

Para hacer un IM hay que estar preparado fisicamente y mentalmente para afrontar lo que te viene y en mi caso no cumplia la segunda parte por diferentes motivos personales.

La cosa es que el lunes de la misma semana decido que voy a ir a Zurich y cual es mi sorpresa que veo que no estoy inscrito.Hablo con la organizacion y me dicen que "No problema "Que pagando 450 euros puedo participar.Tocate los huevos! aun asi decido ir y el miercoles salgo camino de Zurich para llegar el jueves.

Los tres dias que pase alli antes de la carrera me toco chupar frio,lluvia y una mala dieta suministrada por mi gracias a que estaria con la depre o yo que se.

Dia de la carrera; aqui os dejo dos formas de correr,una la de combate y otra la de Chito de la calzadaSon las 7 de la mañana y alli que nos plantamos toda la armada de la ONU,acorazados,destructores,,planeadoras ,algun que otro submarino y mi pequeña fragata de combate. Se da la salida de la batalla y ya desde el principio veo que las helices de mi fragata dan problemas,no van,el motor se gripa y va a 7000 vueltas lo que me hace cambiar el chip Tiempo-Epoca-Embarcacion y saco mi velero rustico de remos que navegando entre buques de recreo me dejo llevar al final de la travesia maritima pensando que el tiempo se me iria por encima de la hora y diez (fueron 1h 6 minutos)ni tan mal.

Rapidamente me voy a la pista de despegue donde me espera mi Caza de Combate F18 (si Iker,F18 de la armada Española)para dar una vuelta de reconocimiento de 180 km.Los primeros 30 kilometros transcurren sin problemas,donde mi panel de control me indica velocidad media 41km/h.Por el camino me pasan numerosas escuadrillas de la OTAN totalmente agrupadas por lo cual tengo que frenarme para no verme envuelto en su lado oscuro ,el infernal mundo de los chupa reactores.

Del kilometro 30 al 65 pasan factura en mi reactor derecho ya que no son mas que maniobras para arriba y maniobra para abajo.

En el 65 maniobra de caida en picado alcanzando los 80 km/h,acoplate si tienes huevos,y seguido 14 kilometros de planear hasta el 84 que hay una tormenta que acojona del 9% y hasta el 90 que vuelta a empezar.

En el kilometro 100 me encuentro con un sendero de unos 30 cazas chupando reactor pero mi caza en ese momento desarrollaba una potencia de 45Km/h por lo cual les voy pasando uno a uno hasta que desde torre de control me comunican que me han cazado con un Torpedo de color amarillo.Pregunto a torre de control el motivo y esta claro ,ni puta idea de lo que me dice,eso si,me indica que me arrime como todos los demas.Me pongo a dos metros del que me precede y le digo que si asi esta bien y me dice que si,tocate los huevos.

Con una mala Oxtia decido no pararme en el AeropuertoBox para que me quiten 6 minutos y sigo mi camino.Sobre el km 170 mi reactor principal no va,se gripa y es cuando decido parar en otro aeropuerto BOx para cumplir la sancion y de paso cambiar de gasolina al caza.Al final solo era firmar y ya esta(lo jodido es que mi Ingles Albaceteño no es muy bueno y hasta que entendi a la Samanta Fox ,pues paso un rato)

Termino el vuelo de reconocimiento un poco cansado ,metiendo solo dos bidones de fuel a mi deposito en todo el camino y con pocas ganas de ponerme el traje de marine.

No habia plan para este duro combate asi que decido yo mismo poner las reglas que son salir a por todas.Esas a por todas solo llegaron hasta el kilometro 20 que es cuando decido que paso de sufrir,que no me merece la pena terminar con un pie en carne viva y destrozado(ª).De regalo me doy una vuelta despacito parandome en todas las trincheras para comer unos datiles riquisimos.

A la pregunta de si podia haber terminado? la respuesta es que si,pero realmente pasaba,no le encontre sentido seguir para hacer 9h45 mas o menos y terminar destrozado.

P.D:(ª)Para sumar una desgracia mas a esta carrera os dire que cuando me pongo a preparar el material para correr me doy cuenta que me falta una zapatilla y para mas cojones en esa zapatilla tenia los calcetines con los que no me salen ampollas.Como resultado en el kilometro 6 ya tenia en la planta del pie una ampolla.

A POR TODAS

2010-07-20T04:58:00.000-07:00

hace tiempo el R.Madrid no jugaba ni a tabas pero era llegar la Champions y .....esa musiquita.ese ambiente pues como que los tios la liaban y hasta la final,pues un tanto me ha pasado a mi esta semana.

Que coño hago yo en casa esta semana teniendo esa musiquita de salida,ese ambientillo y esas cosas que solo se ven en estos eventos .....pues el tonto.

Y por eso mañana salgo rumbo a Chocolatelandia con la intencion de no ir de turista a correr el I.M.

Y ojala la Oveja Negra y Yo nos entendamos como antiguamente ya que veo que aqui estara la clave de la carrera para mi .

Despues de atar unas cositas que tenia pendientes por estos lados ya que no habia planeado nada hasta ayer como mirar la ruta,conseguir un GPS,revision del coche ,comprar comida secreta e.t.c. .Hoy la pelea con el dentista y masajito mañana que me retrasa mi salida pero es lo que hay.

Y ahora me voy a tomar un pokito el solete que como dice Sergio......no hay que tomar el sol los dias antes que es malo,ala pues que le den ,en casa me voy a quedar.Que bien estaba en Hawaii todos los dias,repito,todos los dias tomando el solete con el Borja.

IM de ZURICH

2010-07-18T12:55:00.000-07:00

Antes de correr en Vitoria comente que una semana antes del IM tomaria una decision de si lo correria.

Despues de tres semanas me encuentro bastante cansado ,tanto de cuerpo como de cabeza,creo que estoy un poco saturado de esto y me encuentro un poco pasado de vueltas pero.............

Mañana lunes si le lloro al dentista un poco para que me haga una caries que tengo antes del miercoles(tenia cita para el dia 27 de junio por que no habia mas)consigo un masajista para el lunes o martes,mirar el tiempo que hara en Zurich y un par de cositas mas pues creo que al final me animare ,eso si,si voy sera para darlo todo,fiel a mi filosofia.

Tres semanas en los que mis entrenos no han sido los mas correctos para hacer un I.M,empezando por que no he tocado a la Oveja Negra,mis salidas de bici han sido cortas,correr tanto de lo mismo y mis piernas aun recuerdan los Tris de Zarautz y Vitoria.Los dos en menos de 14 dias.

De mi alimentacion mejor no comentar nada.

Pero bueno si se dan las circustancias antes mencionadas pues como que me tocara probar el chocolate Suizo,amargo o dulce eso ya se vera.

LA CENA

2010-07-13T09:52:00.000-07:00

Hoy no hay chapa de entrenos ni de carreras ,mas que nada por que no hay nada que contar.

Os contare una de las cosas que entre tantas hago mal para la practica de este deporte que es ponerme hasta el culo de comida.
Ayer despues de mi frutita mañanera,el pescado de la comida con sus verduras,la merienda en forma de una suculenta y completa ensalada llena de tropiezos venia la cena,que mi intencion era que seria poca cosa tal como una manzana y un yogur.........JA JA y una mierda.
Despues de salir del curro y entrar por casa a las 11h45m pillo la manzana y el yogur me lo como me siento en el sofa .............y ......rapida transicion al frigorifico a pegarle una limpieza.
-Titulo de la pelicula...................Mi cena
-Escrita y dirigida ...................Yo misma
-Actor principal ...................Patrik
-Actor secundario .....................Quien creeis?

4 latas de bonito de los de cristal
2 manzanas
2 peras
Por solidarizarme con la Roja,me comi 2 paraguayos
600 gramos de cerezas
1 ciruela
1 melocoton
2 platanos
1 kiwi
La verdad que limpio,limpio, es todo,de momento
5 yogures en un cuenco con medio paquete de avena
1 pieza de pan de higo(son bastante grandes si algunos las conoceis)
3 barritas de powerbar de platano
1 bote de remolacha
Y por meterle algo de ponzoña al cuerpo,una fila de galletas Maria y por que no habia mas.

Y lo mas jodido a todo esto es que hoy sigo teniendo hambre.

UNA DE IRONMANES

2010-07-09T05:25:00.000-07:00

Es curioso esto del Ironman ,cuando gente como Iker,Txema,Gus estan como locos y super ilusionados por ir a competir al Ironman de Roth y ya mas cercanos el Josebas y Danielo que tienen las mismas ilusiones o mas que en su primer Ironman,y yo en cambio todo lo contrario,no me apetece nada ir hasta Zurich a pegarme una paliza de viaje y menos sufrir 9h14m .
Si al final me decido a ir sera por salir una semana de aqui y estar en el ambientillo ese que solo se ve en esas grandes citas.

Sin contar esta semana que parece que me ha dado por entrenar ,las 4 o 5 semanas anteriores lo unico decente en cuanto a entrenos serian el tri de zarautz y el tri de Vitoria ,por lo demas, poco o nada.
Y los entrenamientos especificos para hacer un Ironman pues no los estoy haciendo.Lo normal seria salir un poco con la cabra y solo tengo 2 salidas,una de 50 km y el tri de Vitoria y no voy hacer mas,de correr no hago tiradas de mas de 1h y cuarto (me cansa correr tanto tiempo),nadar ,bueno,eso es lo unico que hago decentemente bien y las pesas las deje hace ya mas de un mes.
Si a todo esto le sumamos que me he descuidado un poco con la comida ,pues........

TRIATLON DE VITORIA

2010-07-04T04:50:00.000-07:00

Nos colocan por orden numerico cada uno en su casilla y a esperar que den el pitido.Las salidas son por grupos de edad de unas 30 personas cada uno ya que no habia muchos participantes.

Natacion.....Esta parte me recuerda un libro que se llama 100 años de soledad o aplicado a la natacion serian 4 años de soledad.Mas de 2500 metros mas solo que la una sin referencias de nadie y tal cual barco pirata a la deriva esperando a que mi timonel virojo gritaria tierra a la vista.

Ni el mejor de los LLanos habra ido tan solo a Boxes,me creia el primero ya que no habia nadie pero la falta de bicis en Boxes me devolvio a la realidad.

Bici..............Mi segunda salida de cabra ,y justo tenia que ser aqui,termine hasta las narices de la P de la cabra.3 kilometros de repechitos y 117 de acople total.Ya me lo comento Emilio que el menu del dia era PLATO UNICO.

Bien hasta el kilometro 90,los restantes fueron una agonia ya que me sigue faltando fuelle en las distancias largas,bueno si a mi me falta fuelle que decir de Juan Valdes Josebas que andaba dandole al molinillo en un repecho por el kilometro 80 y como tengo que estar muy jodido para estar callado en carrera le digo ;

Dorsal 131 le pesa el culo....risas ......y ala sigue este culo que es el bueno.Dicho y hecho ,asi hasta que a falta de 500 metros tiene la poca verquenza de adelantarme.

Correr......Me cambio rapido y a por la locura que era hacer 2 horas pero que no pudo ser ya que fueron 11 minutos mas, incluida la meadita salvadora.Y digo esto por que ya no habia mas espacio en mi estomago para los apetecibles y digestivos geles.

Como resumen dire que para lo poco que nado no me salio tan mal(le di pal pelo a Josebas con sus series de 100 a 1,25)

En la bici lo que ya sabia que es que me falta fondo pero aun asi me salio mas rapido de lo calculado

En la carrera a pies pues todo sigue igual.ando bastante bien.Soy pollo dificil en este sector.

Como cosa curiosa dire que antes de la carrera suelo calcular que tiempo que puedo hacer y en Zarautz falle en dos minutos y en Vitoria acerte.Como dice el veterano Copito,viendo entrenar a uno se calcula el tiempo de cualquiera.

Tiempos y resultados se lo preguntais a quien os de la gana ya que aqui no los vereis.

5 dias a base de veneno

2010-07-02T04:22:00.000-07:00

Esos son los dias que llevo sin hacer nada despues de lo de Vitoria y me veo que va de camino a ser mas dias.

No me apetece hacer nada y estoy pensando en terminar la temporada hoy mismo ya que no hay ni ganas ni objetivos por hacer este año.

Para lo unico que me meneo es para ir al super a pillar ponzoña y veneno en forma de ricas y suculentas pastas de todo tipo de colores y sabores.

La verdad es que asi se vive bastante bien,por un lado no sufro haciendo esfuerzos y por otro lado ya no se lo que es cocinar pues los bocadillos son la base de mi alimentacion estos dias.

PENSAR Y APRENDER

2010-06-28T03:10:00.000-07:00

Hoy,lo mas normal seria que os daria la chapa de las aventuras pasadas en el triatlon de Vitoria y esas cosas pero como que no me apetece contar nada de la carrera.

El que quiera saber pues que me llame al mobil y se lo cuento o esperar a ver si agun dia me entra la inspiracion.

Hoy toca jornada de reflexion y aprender algo de este mundo del deporte ya que me considero un MEMBRI por que hasta hace 3 años solo lo conocia de oidas.

Cada carrera que hago intento buscar soluciones al dia siguiente de los fallos cometidos,que son muchos pero que mira tu por donde ,ahora tampoco tengo ganas de contaros mis comidas de tarro.

Pero por decir algo de lo aprendido este finde semana ,os comentare que a una carrera hay que ir con ganas y mentalizado,si no es asi, mejor quedate en casa y dedicale ese dia a tu mujer y no miro a nadie(Agradecer a este personaje este consejo que sin quererlo me ha dado)

P.D:Aplicatelo tu tambien Patrik de cara a Zurich.

Tengo que buscar una solucion a mis dolores de tripa en carrera,los geles me destrozan por dentro y termino fatal .Las secuelas son muy malas.(Vease la foto sacada el domingo y habiendo comido bien en casa la noche anterior)

P.D Segunda parte;Me gustaria agradecer a Josebas por acompañarme los ultimos 40 kilometros del tramo de bici ya que sin el se me hubieran hecho un calvario.

QUERIDOS ANONIMOS

2010-06-17T15:10:00.000-07:00

No es muy normal que yo escriba tres veces en una semana pero entre el aburrimiento del curro y que ando depre triatletamente hablando ,pues pondre algo ..........

Vamos por partes;
Estoy hasta las narices de aquellos que dejan notitas por estos Blogs y no se identifican.Simplemente deciros QUERIDOS Anonimos que nos gustaria a todos que sigais siendo Anonimos y que nadie sepa nada de vosotros.Si tanto os gusta serlo pues escribir un libro y firmarlo como Anonimo que eso da fama al menos para algunos.

Y en lo referente a mi os comentare que sigo sin hacer las cosas bien de cara a Vitoria(cuando para Zarautz si las hice cunpliendo a rajatabla entrenos y alimentacion),lunes,martes,miercoles y hoy por la mañana atracon a todo lo dulce.
Como resultado a todo esto y aunque muchos no se lo crean por que ni yo lo entiendo,me fui a pesar al Gim que es donde me peso siempre y si el viernes y domingo di 69 kilogramos cual fue mi sorpresa y la vuestra que hoy por la tarde me han caido 75 kilogramos y no estaba estropeada.

Soy un zampabollos ,guloso,ansioso,sin fondo y alguna cosa mas que me podeis llamar.

En cuanto a entrenos pues sigo en mi rutina de capa caida,desde el sabado nada de nada y para una salida de correr que hago con aquellos LLAMADOS PROS que no te saludan al pasar. pues que en el minuto 52 la pierna deja de funcionar y termino andando hacia mi casa desde el BEC.

Y repito lo dicho ayer,no se si me saldra un carreron en Vitoria,si Sernategui and Josebas me veran mi culo respingon pero lo que si se ,es que este no es el camino para todo esto.(este viernes ya no hay lamentos y comentare como me encuentro,en Zarautz ya le comente a Pedro que estaba con muy buenas sensaciones para los que digan de que lloro).

P.D;Las fotos son de gente PRO que como veis hacen cosas diferentes a los normales.

OTRA VEZ LO MISMO

2010-06-16T15:02:00.000-07:00

Hace tiempo ya comente en una de mis cronicas que despues de una carrera lo mejor que uno puede hacer es desconectar del mundo del deporte y hacer un poco de vida social.

Eso es lo que me pasa a mi cada vez que corro una carrera,no tengo ganas de hacer nada la semana siguiente y si a ese ganduleo le sumamos que me estoy comiendo todo la bolleria de la maquina del curro pues mal andamos(el lunes me comi 7 samwis,8 chocolatinas,una palmera y su napolitana de regalo y hoy atraco a la pasteleria del barrio en forma de 1 kilo de pastas de te ,palmeras ,lazitos y alguna cosita mas))y asi desde el domingo que no paro de comer mierdas.

No hay nada peor para un triatleta de pacotilla que no hacer nada y comer como un cerdo a falta de 9 dias para correr en Vitoria .

No se como me saldra el sabado la carrera pero desde luego ahora mismo no estoy dando los pasos adecuados.

TRIATLON DE ZARAUTZ II

2010-06-14T14:02:00.000-07:00

La historia se repite,otro año mas que me presento en la playa de Getaria sin hacer lo mas importante antes de una carrera que es soltar lastre o vulgarmente dicho(cagar).

Alli que nos juntamos toda la tropa los Pedro,Ikeres,Gustavos,Iñakis,Migueles,Txemas etc para afrontar este Triatlon que tanto nos hace sufrir.

Como siempre antes de la carrera habia que hacer el protocolo del cafecito para poner verde a las ausencias y dar los pronosticos de la carrera.

Sin mas chorradas ire al grano de la carrera;

AGUA.............Se da la salida a las 2h y 15,y como siempre toca dar y recivir oxtias por todos los lados hasta que la gente va pillando su sitio y ritmo,que la verdad,es meterme en el agua y no encontrar nunca estas palabras.

Como digo yo esto del mar es un tramite que tengo que pasar,me pongo a menear mis brazitos y hasta que salga del agua.

BICI.............Salgo del agua como un yonki con un mal piko,o sea,doblado y sigo el reguero de corredores que vamos dando eses camino de la bici.

La primera vuelta la hago rapida pero la segunda me da a mi que fui mas lento ya que veia el velocimetro y la velocidad era menor hasta que pillo camino de Aia que me vienen las fuerzas y hago todas las cuestas de Aia como un tiro .

Dejo la bici y veo que tampoco hay tantas bicis lo que me da un poco de moral despues de comerme la cabeza pensando que habia hecho una mala bici.

CORRER.............Ya lo habia anunciado,ultimamente no hago mas que arrastrarme en mis entrenos de pata pero que en carrera iba como un tiro,pues dicho y hecho.

Salgo fuerte y esperando un punto kilometrico para ver mis tiempos.Paso el kilometro 3 a 3m 50sg y me digo.....Oxtias Patri por que no seguir asi hasta el km 10,aunque luego fueron el 10 el 14 el 17 el 19 y 20.Un calenton que me pego.

Entro en meta con la sensacion de que el Sergio y su aliado Josebas tendran que hacerlo muy bien en Vitoria para destronar al rey de medio fondo del club.

Por hacer un resumen dire que en el agua voy fatal,en la bici creo que tendria que dar mas y a pata sin ser modesto afirmo que estoy muy fuerte.Los tiempos y puestos poco importan al menos en este Blog, que para eso esta la pagina de la federacion.

Y ahora toca Vitoria dentro de 10 dias .

Triatlon de Zarautz

2010-06-11T04:55:00.000-07:00

Ya esta aqui,esas rampas que no me dejan dormir solo de pensar que las tengo que subir mañana,uf!!........... bueno,es lo que hay.
LLega el dia y algunos estaran super entrenados,otros estaran a medias y otros habran hecho lo que han podido o les han dejado pero lo que no quiero escuchar mañana son lamentos,asi que el que tenga dolores(paracetamoles simpre tengo),este en baja forma(jalea real),o crea que esto es demasiado para sus entrenamientos(para que se apunta) pues que se quede en casa y no nos de el coñazo que el recorrido es igual para todos con sus cuestitas.las 4 gotas de agua que caeran y sus 3 metros mal contados de carrera,

En lo que se refiere a mi(Que para eso es mi blog)la otra semana me meti la Oxtia de volumen(o asi lo llaman algunos )yo mas bien diria que como no puedo hacer las cosas fuertes pues hago tiempo en las disciplinas que hay(Del tema de Volumen,Microciclos, semanas de descarga y esas palabras raras ya hablare algun dia) Muchas horas de bici malas,5 dias de natacion decentes para lo poco que estoy nadando este año y a pata como siempre con sensaciones malas pero como en las carreras voy como un tiro pues no me importa
.
Esta semana habia que tomarselo con calma,2 dias de bici de 50 Km despacio ,2 de correr a trote de mi hermana y 2 de nadar efecto triatlon(no sabeis lo que es nadar a las 8 de la mañana con 5 viejas en tu carril)y alimentarse bien,jajajajaja,mira me habeis pillado de buenas y os dare unos detalles de mi alimentacion que tanto da de que hablar.

Lunes,martes y miercoles dias de "Alfalfa", mucha verdura,fruta a saco y 3 litros de agua al dia.

Jueves "Proteinico"Bonito a la plancha con claras de huevo cocidas y salsita de de tomate pa comer , pollo para cenar con latas de bonito y mucha fruta.Agua que no falte.

Viernes "Hidrato raro"Desyuno un zumo de naranja,una naranja, un litro de Vitargo y despues de nadar fruta........DE COMER....preparense........un bocadillo con pan de centeno(joder de lo malo que es ,esta hasta rico,a que si Danielo?)con bonito y tofu,un platazo de pollo frito con cebolla,pimiento y puerro pochado mas 10 ciruelas desecadas sin hueso y dos rebanadas de ese pan asqueroso,1 litro de vitargo,una gelatina,dos rebanadas de pan asqueroso con yogur y 3 barritas energeticas de las que pesan que son las que te dan chispita y fruta?????oxtia,no me entraba mas ya.
Y para CENAR?pues no lo se, 1 litro de vitargo,algo que tenga por la nevera de fruta y avena,pero poca cosa.
No se si esto vale para algo pero entre que no tenia mucho tiempo para cocinar los primeros dias por tema del curro, lo que habia en la nevera y que hoy tenia un hambre de la Oxtia pues ha salido esto.
Ya no doy mas el coñazo ,solo desear suerte a todos y una frase que suelo decirle al Danielo antes de un Ironman...El trabajo esta hecho solo falta que se junten todos los entrenamientos en un solo dia y nos respeten las caidas y pinchazos.

TRIATLON DE ZIERBANA

2010-06-01T09:29:00.000-07:00

Entre que ando ahora mal de tiempo y que tengo el ORDEÑADOR apurtuta pues como que escribire poco o eso creo.

Pues ya hace dos semanas que fue el triatlon de Zierbana y la verdad ......un Triatlon para repetir .

Por sacar unos fallitos, no hubiera estado mal poner en el kilometro 3 y 7 de la carrera un pokito de agua que no vale mucho y al final de la carrera los cadaveres necesitamos galletitassssss y no tanta fruta pero por lo demas Ok.

Los voluntarios un Diez y de ellos es el triunfo de esta carrera.

Tambien mencion especial al equipo que nos juntamos para sacarnos los ojos(mierda de traje que desde lejos se ven muy mal y los cuchillos son inutiles)

Mi puesto y tiempos pues la verdad quien quiera saberlos pues que se meta en la pagina oficial de Triatloi.org por que a mi entender, no merecen la pena de ponerlos aqui ya que quitaria el merito a esta gente por que ellos fueron los verdaderos ganadores y.......esta no me la puedo callar..... el presi el derrotado,uy uy uy como voy a vivir del cuento con esta victoria sobre el Presi.

En cuanto a la semana siguiente pues poca cosa de cara a Zarauzt,un dia de bici para no sacarle ventaja a Iñaki, dos de correr y dos de nadar ,joder, cualquiera diria que entreno para un ironman pero es lo que hay cuando curro de mañana y bastante hago ya que el sueño me puede.

Bueno y no hay mas que me voy al Gim y luego a intentar nadar 43 minutos ya que ese es mi tiempo en zarauzt.

LA GRAN CONCLUSION

2010-05-18T03:29:00.000-07:00

Ayer haciendo un poco de lumbares me dio una Oxtia en la espalda por la cual ahora estoy en la cama sin poder moverme,bastante jodido,tomando antiflamatorios a destajo y esperando a que se me pase para que la ANSIA del triatleta me deje hacer unos kilometros de bici o algo de lo que sea.

Lo normal seria quedarse en la cama y por la tarde ir a tomar un poquito de sol pero somos masocas.

Y toda esta ANSIA por hacer algo viene por que ya hace 5 semanas que no soy capaz de hacer mas de 12 horas de entrenamiento semanales. Incapaz de nadar algo que no sean 100 metros y rodar con la bici sin que me entren pajaras o me tenga que dar media vuelta.

Todo esto esta claro que mentalmente me perjudica ya que el otro año en las semanas de libre hacia una media de 20 horas de entreno y en las de curro unas 15 horas y todas mas o menos con buenas sensaciones.

La cosa es que aun haciendo poco parece que este año ando mas o al menos eso se ha visto en las carreras, andando bien en bici y sacando buenos parciales corriendo,ya otra cosa sera nadando en los triatlones pero este domingo lo vere y sacare................... LA GRAN CONCLUSION.

Os preguntareis que COÑO es esto de ......LA GRAN CONCLUSION ,pues es que si salgo del agua con el Señor Danielo en el tri de Zierbana me da a mi que seguire nadando poco o nada ya que vere que no vale de nada tanta machacada en el agua.

En cuanto a lo hecho en la otra semana pues poca cosa para no variar,3 salidas a correr,una de ellas la media maraton de Donosti(Ja, ja ,BIEN!,no se ve el tiempo de la liebre,pistas las justas),2 salidas de bici suaves y un dia de nadar(ojo este dia nade algo).

Y por otra parte ya queda menos para Zarauzt en donde mi intencion no es un buen puesto ,eso vendra con mis objetivos que son;

Nadar en menos de 44 minutos o eso espero para lo poco que lo entreno(el otro año fueron 42) y la pregunta es...............Sera ventaja sufiente para Iñaki?

Meterle al Danielo 15 minutos en la bici ( El otro año fuero 10 minutos)Y la pregunta es......Le quitare 5 minutos mas?......El dice que si le meto 15 minutos se retira.

Correr en 1,20 los 20 kilometros(El otro año fueron 1,28)Y la pregunta es.......Podre correr por debajo de 1h 20?

TOTAL mi tiempo tiene que estar cerca de 4 horas 32 minutos segun mis calculos(El otro año fueron 4 horas 45 minutos sin descansar esa semana) ya todo dependera de como nadare.

Ya esta hecha mi apuesta y a la espera de ver las apuestas de mis compañeros de carrera.

Y para que los estudiosos del material pues os dire que utilizare;

70 kilos de lastre.

Neopreno Sailfish G Range.

La espada Blanca segun la foto mas el acople aun por comprar y espero montar un 52-38 y un 11-27.
Zapatillas Brooks St Racer
Mono oficial del equipo para que no se me enfade el Josebas

Geles,barritas y pastillas para la TOS.....pues como que eso me lo guardo como arma secreta.

P.D;Danielo no apuestes mucho para tu parcial de bici que en Zarauzt no hay Bidegorris ni aroma a petroleo.

OTRO P.D;Espero no aver sido un chapas con todo lo escrito pero en mi estado de invalidez es lo que hay para no aburrirme.

PLOFFFFFF

2010-05-10T04:41:00.000-07:00

Esta semana tenia que currar de tarde,lo que me obligaba a entrenar muy temprano ya que para las 12;15 suelo salir de casa para ir a currar,eso significa que mis entrenos de agua suelen ser a las 07:15 de la mañana,los de correr sobre las 09:00 y la bici q las 08;00.
Los que me conocen saben que eso de madrugar y entrenar tan temprano no va conmigo y si a todo eso le sumamos el frio pues ahora os cuento.
No se si seria el cansancio o la desgana pero el lunes,martes ,miercoles y jueves mi unico entreno ha sido dormir y comer mal.
Viernes,sabado arrastrarme y domingo ................algo de bici de calidad.
Cierro una semana negativa en la que me he dado cuenta que de vez en cuando me canso y me dan ganas de dedicarme al pim-pom.

DUATLON DE AMOREBIETA-ZORNOTZA

2010-05-02T09:44:00.000-07:00

..............................En el kilometro 30 de la bici pinchazo y se termino para mi el Duatlon y como no hay mucho mas que contar de mi en esta carrera os hablare de los autenticos protagonistas de este DUATLON con mayusculas.

Era la primera vez que los chicos de Estrem-zornotza organizaban un Duatlon y la verdad que para mi,lo han bordado.Ya desde muy temprano estaban montando todo para que estaria a punto para la carrera,sin retrasos ,sin fallos y todo el mundo en su sitio.Eran las 09:00 y ya se veia como se iban a implicar en la carrera todo el pueblo por que habia mas voluntarios que en la guerra.Todos ellos dirigidos por al que yo conozco como el Patillas con todo mi respeto hacia el,ya que el tio desde muy temprano estaba repartiendo gente y gritos a todo kiski y cuando me iba el seguia recogiendo conos,asi ,que si hay que colgar una foto ,que sea una dedicada a EL.

El circuito para mi muy bueno con un primer sector de pata que constaba de dos vueltas entre el pueblo y un parque.

La bici muy bien pensada con dos puertos ,uno en el metro 50 y otro seguido a este lo que evito muchos pelotones tipo Oñati o Durango ya que es mas dificil hacer pelotones empezando con esta dureza.

Y la 2ªparte de correr eran dos vueltas solo por el pueblo.

La verdad que hay que aprender de esta gente ,amigos y ayuntamiento que no creo que les pondria muchas pegas para organizarlo ya que toda la carretera central que cruza Amorebieta estaba cerrada para nosotros asi como unas cuantas mas por donde iba la carrera Nada que ver con el de Barakaldo que son todo pegas y al final te dicen que corras en una cuneta que en ese sitio no molestas mucho.

Los voluntarios bien colocados en su sitio,no faltaba nadie en los cruces.

Y toda la zona de Box,meta y relax pues en el centro del pueblo lo que dio mas pie a que hubiera un monton de gente animando tipo Oñati,Durango etc,

la verdad muy bien de publico,vete tu al de Baraka o alguno similar que si te descuidas el unico que esta viendolo es el vigilante de Mega park.

Desde aqui un 10 para esta gente y si puedo me veran el culito respingon el año que viene.

Hoy no hablare de mis entrenos ......cuando?mañaaaaana.

MORALEJA

2010-04-25T13:53:00.000-07:00

Un indio va al monte y se pierde

Un indio va al monte y se pierde.........................Moraleja

Si vas al monte no hagas el indio

Eso es mas o menos lo que me esta pasando a mi esta semana ya que despues de ir a correr el duatlon de Arrigorriaga mis intentos por hacer deporte han sido frustrados con dolores,cansancio y desganas.

Asi que con todo esto, salir sano de la subida del Bidegorri ya era un logro para mi.

Lo que me ha llevado a la conclusion que si despues de darte una paliza en una carrera ya te puedes dedicar la semana siguiente a temas familiares,compras,ver la tele etc,todo menos hacer deporte.

Termino una semana en la que lo unico que he hecho ha sido navegar sin rumbo en la piscina,nada de carrera a pie devido a las ampollas originadas por el duatlon de Arrigorriaga y en la bici?.......pues hacer grande al Danielo por tirar de mi camino de casa.

Esperemos que esta semana que parece que viene buen tiempo me salgan unos buenos entrenos ya que el calorcito como muchos ya sabeis me va como anillo al dedo.

YA MERECE LA PENA?

2010-04-21T04:09:00.000-07:00

Eso mismo me estoy preguntando yo tumbado en el sofa,ya que me duele todo el cuerpo del Duatlon de Jordigorriaga.

La cosa es que este sabado unos cuantos miembros del club no teniamos nada que hacer y nos fuimos a trotar un poco por Arrigorriaga ,ya que habia una carrerita popular...12 km corriendo durisimos,75 km de bici en solitario con 4 puertos relativamente faciles si no hubieramos corrido 12 km antes y 12 km finales corriendo.

Salimos prontito de casa para el correspondiente cafecito , prepararnos para la carrerita y que al Pedro le de tiempo para ponerse en cabeza en la salida.

La salida se da puntual a las 15;00, intento pillar un ritmo bueno y colocarme en un peloton y asi no correr en solitario.Nos juntamos un grupo bastante majo en el que va gente buena entre ellos el gran champanero Jo sebas.Voy bastante suelto en el grupo y con la sensacion de que puedo mas pero me controlo por si las moscas y menos mal que me guarde algo ya que en el kilometro 7 me empiezan a salir ampollas que no me dejan correr a gusto y en todas las bajadas me descuelgo del grupo.

Entro en la T1 con todo el grupo y salgo bastante bien.

La bici? Dios mio,una agonia.Los primeros 40 km es un subir sin parar y con mucho viento en los que intento ponerme un ritmo majo,que parecia ser bueno ya que solo un par de duatletas me pasaron.

Entro en Boxes y no veo mas de 30 bicis lo que ma da un punto de chispita animica.

Salgo con una idea clara,hacer la primera vuelta escopetado ,la segunda guardar algo y tercera sin freno.Dicho y hecho,tal cual lo habia calculado,carrera buena a pesar de tener un dedo sangrando y una ampolla que habia que haberla visto.

Entro en meta con un tiempo de 3h 50minutos y en el puesto ..........lo que di de mi.

Gran actuacion de la panda de amigos que se habian juntado para un paseo quedando terceros en el campeonato de Euskadi por equipos en larga distancia.

En cuanto de como me vi yo pues corriendo voy bien y no es por tirarme flores, mas bien los resultados me lo dicen, pero en la bici me falta algo,en cuanto hay una cuesta me quedo frenado.

Y entrenos de esta semana?pues poca cosa,por que lo primero era el Duatlon.

Cierro la semana con tres salidas de bici suaves,dos de correr despacio y 4 dias de agua...........tiempos,distancias y sensaciones.......preguntar a mi sicologo.

Y OTRO JUGUETE NUEVO

2010-04-11T17:02:00.000-07:00

Resulta que en mi afan de ir a mas en este deporte no hago mas que comprarme juguetitos nuevos que me ayuden a mejorar mi rendimiento y en esta ocasion me he comprado a muy buen precio un Velocimetro Trasero(Un poco obsoleto),ehhhhhhhh!!!!.........si como suena..un velocimetro trasero.

Es muy facil de usar,te lo colocas nada mas salir a entrenar en la parte trasera y ya no te molesta en todo el dia,ni lo ves ni te das cuenta que lo tienes detras.Funciona a ordenes vocales como;

Que velocidad vamos................Que kilometros llevamos........que media vamos y asi unas cuantas funciones mas.

Tiene un pequeño problema,pues parece que al programar el velocimetro los tecnicos que lo diseñaron le devieron de meter otras funciones ya que de vez en cuando hace ruidos tales como.......Tu estas loco......ya me se el camino......baja el ritmo ,y todo esto como que me mosquea un poco.Todo es probar y ver que tal va

Os pongo una foto del Velocimetro Trasero para ver si os gusta.Ya no me acuerdo donde me lo pille ,si en un basurero,un contenedor o una cloaca pero algo de eso me suena

En cuanto a entrenos terminamos una semana bastante buena con 4 dias de bici,4 dias de correr y 2 dias de nadar.......distancias,tiempos y sensaciones..........en las noticias de las tres.

Jordigorriaga me espera para el primer duelo del año entre el que nunca falla y la esperanza catalana.

MAS QUE SUMAR::RESTAR

2010-04-05T15:18:00.000-07:00

Eso es lo que pienso al ver mis entrenos esta semana pasada.Para unos seran mucho y para el Super-entrenado Danielo sera poco.si majo,frotate las manos.

Pues nada manzanitas,que despues de un fin de semana duro como fue el duatlon de Durango y una salida de zafarrancho de combate el domingo con los de la rotonda (con pajaron incluido )el lunes y martes toco tocada de huevos,o sea,nada de nada (Dani no te asustes q esto me ha pasado a mi)y el resto de la semana pues poca cosa ,dos amagos de salidas de bici tristonas,dos de flotar en la piscina y dos intentos de arrastradas de correr.

De cara a Jordigorriaga esta semana no me vale para nada a mi,pero algunos se estaran frotando las manos.

De todas formas en mi evolucionar en esto de andar en bici,me he comprado un juguetito nuevo para entrenar a muy buen precio sin tener que gastarme mucho dinero ,Es mas eficaz que un Power tap o como se llame eso,menos complicado que un Mega Pulsometro que te marea sus ruiditos,que pagar a un entrenador 100 euros para que te pongan una tabla de entrenar(la verdad, en internet hay a patadas)Que realizarte una o unas pruebas de esfuerzo.....para que?vas andar mas sabiendo como estas,pues no y asi un sin fin de cosas.

MI juguete es mas sencillo y se llama...............................ARBOLEDA.

Si como suena,asi de sencillo,cada vez que salgo solo me subo este puerto tan majo que tenemos cerquita de casa , mano de Santo.

aaa!!!!Se me olvidaba..........distancias tiempos y sensaciones .....pues...............Lo que diga la rubia.

DUATLON DE DURANGO

2010-04-02T09:35:00.000-07:00

Este sabado tenia una gran cita con unos de los duatlones mas bonitos y con mas ambiente.Tenia muchas ganas de correr algo ya,mas que nada por que para que tanto entrenar(Y no miro a nadie).Poco antes nos juntamos los miembros del club para tomar un chorrazo de cafeina q da chispa y calentar el ambiente antes de la carrera,que si gana uno,q si yo te ataco,etc.

Mi objetivo era ver mi estado de forma pues mi tempoada empezo en serio el dia 10 de febrero.

La salida se dio puntual y yo a mi ritmo,poco a poco voy pillando a gente,entre ellos al Presi y a falta de un kilometro pillo a un grupito en el que iba Iñaki y me relajo un poko.Hay que decirlo todo,si Iñaki no estaria en este grupo ni me esfuerzo para pillarlo.

Hago una transicion rapida y salgo de los primeros lo que me viene bien para no sufrir en los hachazos para hacer grupeta.Nos juntamos muchos duatletas ,entre ellos bastantes gallos de la bici que estaba claro que en cuando quisieran partirian el grupo.Dicho y hecho,primer repecho y me quedo colgado con Iñaki y unos cuantos mas.LLegamos a la T2 y me quedo descolgado por pakete entrando el penultimo de este grupo.

El tramo de 5 KIlometros lo hago a toda pastilla.

Cosas graciosas de la carrera?unas cuantas.........como que nada mas ver al presi comandando un peloton perseguidor que nos daba caza me puse como un loco para que no me pillaria y justo fue en el mismo sitio en el que se quedo el otro año.La otra fue que como tenia yo una pulsera roja y la que daba la organizacion al dar la primera vuelta tambien era roja,pues como que di solo una vuelta y me metieron a Meta,digo yo que fliparian,Quien coño es esta tio que va a ganar.Nada,salto rapido la vaya y todo solucionado.

Al final quede por delante del Presi e Iñaki y algunos me preguntareis....Y el puesto?Que mas da.

Esta fotito es para el Stinjado JO sebas para que vea mi dieta de mandarinas rica en vitamina C

Que ma esta pasando?

2010-03-31T09:28:00.000-07:00

Eso es mas o menos lo que me pregunte el domingo cuando regresaba de mi salida de bici con la grupeta.
Puntuales a nuestra cita nos juntamos el Pedro,Dani,Sergio,Farma y yo para rodar un pokito hasta el peso y vuelta.La cosa es que como siempre nos entraron las prisas y por el camino fuimos dejando unidades,primero Pedro y Dani y luego Sergio.Ya en el peso Sergio y Pedro se dieron media vuelta y continuamos farma ,Dani y yo, pero lo de Dani solo fue un espejismo ya que le vimos muy poco,menos de lo normal.
Al final,despues de X kilometros al paso por el Valle de Trapagaran me entro una sensacion nunca vista por mi.
No sentia los brazos,las piernas se movian simplemente por que es lo q habian visto en toda la mañana y estaba como ido,la cabeza me daba vueltas.
Creo que esto es un pajaron de tres pares de narices.
No hay fotos por que no hay imagen que describa esto.

En cuanto a entrenos cierro la semana con 3 dias de agua,3 dias de bici y 3 de correr.Distancias tiempos y sensaciones a mi abogado.

Sentir los colores

2010-03-22T05:44:00.000-07:00

Nuestro club lo formamos 10 personas y cada dia que pasa me doy cuenta que con solo diez personas tengo lo suficiente para escribir lineas y lineas de tinta sobre sus andanzas.

Lo primero agradecer al Presidente de nuestro club el esfuerzo q hace cada fin de semana para representarnos en las carreras del circuito Vasco.

En pleno esfuerzo,corriendo bajo la lluvia,con un poco de costipado y lo mas importante para el, fue que un miembro de este club le dejo tirado en las frias pistas del Mega Park.

No hablare de este Asteroide de las pesas,no comentare nada del rompetechos de las bajadas,ni menos aun dire su nombre.Simplemente comentare a los miembros de este club que tengan cuidado con el ,ya que seria capaz de venderte por 3 minutos de entrenamiento.

Hace ya dos semanas q no escribia nada sobre mis entrenamientos que aun sabiendo q os importan un pito,comentare algo sobre ellos.

Cierro estas dos semanas con 7 dias de bici(dando un recital al Josebas en la Bilba-Bilbao),6 dias de carrera a pie y 7 dias de agua.Distancias y tiempos pues.........salir a correr conmigo y lo sabreis.

Y como algunos sabreis el sabado debuto en el Duatlon de Durango junto a Pedro.Miguel y creo q tambien ira el Presi.

MENOS MAL

2010-03-07T14:44:00.000-08:00

Estoy currando ahora y me apetece escribir algo pero la cosa es que no se que poner ni con quien meterme.Mierda me llaman......ring,ring,ring .....si .....dime..bla bla bla bla.......Toma toma y toma con el vende humos.abrazafarolas,gañan,sinverguenza,andarin de charcos.La cosa es q me dicen q el lider del equipo

o asi se hace llamar el, aunque de la imagen de un zapatillero pegachicles se ha presentado esta mañana a un duatlon para ........eso me pregunto yo,para que habra ido? para hacer el puesto 117 mejor estaba en casa y no daria mala imagen al club.

Si es posible,no hagais comentarios sobre este amago de deportista en crisis para no darle propaganda y le llamen de Salvame Delux para hacer mas el ridiculo si se puede.

En cuanto a lo deportivo se refiere pues debut de dos miembros del equipo en el duatlon de Basauri con los puestos de Mikel 94 y de Iñaki el 43.

Y ya se q os importa un carajo pero termino la semana con 4 dias de carrera 3 de bici y 3 de nadar,tiempos y distancias pues.........las pistas las justas.

Tanto el toro como el ciclista al final embisten

2010-03-01T15:52:00.000-08:00

Eso es mas o menos lo que sucedio el domingo con los Miura de la Rotonda.A las 9 de la mañana,puntuales a nuestra cita,nos juntamos el Farma,El abuelo,Pedro,Emilio,Yo y el defenestrado Danielo para ir direccion el Peso y vuelta.

Despues de varias intentonas enseñando el capote a ver si entraban a los cambios de ritmos del que escribe y del Farma ,sin obtener respuesta por estos de la Generacion del 27,y no me refiero por sus novelas y libros escritos, mas bien por la media que quieren sacar en sus salidas.

Pero Camino de Artzentales sucedio el milagro en forma de ciclistas de Ortuella y algun que otro descarriado.Comenzamos a buen ritmo el falso llano ,hasta q al pasar a un numeroso grupo de ciclistas,saque el capote,lo menee un pokito ,y esta claro,cabeza hacia abajo y a ver quien es el guapo que se queda con tanta gente.

A este movimiento de eje pedalier,pierna y patata al cien x cien se le empieza a conocer como el famoso microciclo de pedales del Patrik.

Sin dar mucho la chapa de mis entrenamientos,q se q importan un huevo a la peña,comentar q cierro la semana con dos dias de carrera,tres de piscina y dos de bici.(no pongo distancias ni tiempos para no dar pistas al enemigo)

Diferencia horaria

2010-02-24T08:59:00.000-08:00

Desde hace unas semanas los inclitos de la rotonda nos preguntamos por que un miembro de la grupeta no aparece por la rotonda los sabados.

En un principio habiamos pensado en llamar a Iker,pero no el de Portugalete,mas bien a Iker Jimenez q como todos sabeis es un fenomeno en esto de las cosas Marianas pero lo descartamos por su alto cache.

Despues de mucho investigar dimos con la persona adecuada en esto de las desapariciones.Era el mejor en su terreno y se llamaba Google.

Nos comento que en muchos paises hay una diferencia horaria con respecto a la Peninsula como en Canarias que tienen una hora menos,Hawaii 12 horas menos y asi muchos mas.

Nos hemos enterado que por causa de las obras realizadas en el noble barrio de Retuerto,se ha producido un fenomeno poco habitual que es el desplazamiento espacio tiempo de las tierras de este barrio ,lo cual a variado la franja horaria atrasandola un cuarto de hora.

Gracias a esta aclaracion nadie se tiene que preocupar por que este miembro de la rotonda no esta a su hora ya q tiene el reloj atrasado

Salida a la vieja Usanza.

2010-02-23T02:27:00.000-08:00

Primera semana en la que salgo en bici despues de 4 meses sin dar una pedaleada.El martes y jueves 2h y media para ver como era eso de dar pedales y ya el sabado salida hasta el peso con la grupeta de la rotonda a buen ritmo,con un Farma en un estado de forma terrible.

Pero nadie dijo q esto iba a ser facil , asi que el domingo nos juntamos el Farma,el Abuelo ,Pedro y Yo para ir hasta el peso y vuelta pero se nos junto un tan Mikel Larrazabal a la grupeta y como era la primera vez q salia con nosotros le dimos la bienvenida a nuestro estilo.

Comentario de Mikel(Creo q hoy no me tocaba hacer tras moto)

La bienvenida al estilo de la rotonda es salida a toda oxtia desde el Valle hasta la bajada del bidegorri,si aguantas bien y si no,pues ya sabes el camino.

La semana la cierro con 3 salidas corriendo y otras tantas de agua.

NO AL CICLOCROS

2010-02-17T05:37:00.000-08:00

Pues si señores,despues de muchos años apoyando el ciclocros , el Ayuntamiento del Valle de Trapaga ha decidido eliminar una de las mejores pistas de ciclocros q habia en el circuito vasco.

Me refiero a ese punto kilometrico de la N-634 a su paso por el valle de trapaga.

Ahora parece q todo el presupuesto de ese pueblo ira destinado para grandes rodadores.

Una de Almodovar

2009-12-28T08:16:00.000-08:00

VOLVER

Se comenta ,se rumorea,se dice,se escucha,se habla,se cotillea,se ora,se murmura,se mursita,se departe de q el q escribe estas lineas no VOLVERA a ser el de la foto.

Señores desde aqui deciros q pondre todo mi empeño para VOLVER a ser lo q un dia fui.

las semanas van pasando y poco a poco estoy empezando a correr mas de 50 minutos y ya esta semana, se me vera x el Col del BIdegorri dando unos puntitos de calidad sobre la bicicleta.

Ezkerraldea Triatloi Taldea

2009-12-14T15:10:00.000-08:00

Este año un grupo de aspirantes a deportistas nos hemos juntado para formar un nuevo club de Triatlon con la intencion de dar un poco de guerra en este dificil mundo.

Nos podiamos haber llamado triatlon Pepe o TriBarManolo pero la junta directiva del club decidio ponernos este nombre tan dificil de pronunciar .

El equipo lo formamos gente q venimos de otros equipos del triatlon q no hablare de ellos para no darles propaganda gratis ,pero si de los componentes de este proyecto y espero no dejarme a ninguno: el eterno Daniel,nuestras bazas en los triatlones Iñaki y Alberto,la esperanza Hawaiiana Joseba,los q fueron los Reyes del duatlon Jordi y Sergio,el remero Miguel,Pedro un veterano para podium,Mikel y el q escribe Patri el Hawaiiano.

En cuanto a mi en lo q se refiere a lo deportivo pues poco a poco voy arrancando haciendo clases de spinning,nadando sobre los 2500 metros dia si dia no y ya el domingo despues de 3 salidas de 25 minutos decidi poner a prueba mi rodilla en la carrera de Portugalete con el resultado de 45 minutos para 10 kilometros sin q mi rodilla me dejara cojo.

Este año como primer gran objetivo mio sera el Duatlon L.D de Jordigorriaga ya q veo q mi temporada va con un poco de retraso.

2007

2009-11-08T04:16:00.001-08:00

Uno de mis sueños siempre fue hacer un triatlon pero por cosas de la vida nunca lo habia cumplido hasta que hace un par de años un tio que andaba por la piscina me comento q el hacia triatlon y si me apatecia podia salir con ellos a rodar un poco con la bici.
Desde el 04 de Abril del 2007 hasta hoy ya han pasado unas cuantas cosas y entre ellas mi debut en un triatlon.Me comentaron q seria bueno hacer un par de Duatlones en el 2008 para pillar el tranquillo a esto y q ya luego nos apuntariamos a lo q fue mi debut en el triatlon de Lisboa tipo B,q la verdad esto de tipo B me sonaba a segunda division.

Despues de hacer lisboa han seguido unos cuantos Dus y Tris,y mi pregunta es ......viendo este dia,observando mi barriga,pensando en los metros de piscina de esta tarde,tendinitis en el hombro,tendinitis en tobillo y algo en la rodilla q me deja cojo al correr...................................
MERECE LA PENA TANTO SUFRIR?

2009-11-02T13:46:00.000-08:00

Desde el dia 10 de octubre hasta el dia de hoy me ha tokado descansar de una larga temporada q en este dia doy comienzo con unos larguitos en la piscina con el super-entrenado Danielo.
Han sido dias de duras series recorriendo pasillos en el super en busca de las mejores galletas,ejercicios de tecnica de respiracion con polvorones en la boca, he trabajando la postura de acoplado en la cama, me ha tocado trabajar la musculatura superior con las bolsas de la compra repletas de grasas saturadas y asi un sin fin ejercicios de recuperacion.

Y como suplementos de alimentacion para superar estas largas jornadas de duros entrenos el doctor Mateo me ha recomendado todo este surtido de ricas pirulas.No es q sean de mi agrado pero este mes menos la gripe A e pillado todas las infecciones posibles.

UN DIA CUALQUIERA 3ª PARTE

2009-10-29T11:30:00.000-07:00

Dice mi entrenador q no entra en meta el mas rapido,mas bien el q mejor sabe sufrir y si un tio de estos te lo dice...........eso mismo.

Salgo de la zona de Boxes con pocas ganas de correr pero con las ideas claras de como iba yo a correr la maraton.Paso el kilometro 5 en 22minutos ,veo q es muy rapido x lo q decido bajar el ritmo pero a los pocos kilometros me entra una pajara q casi me pongo a andar y es cuando mi cabeza se pone a pensar y a entretenerme para no pararme.Me digo q no paro ,q hormiguita hormiguita hacemos camino y asi fui hasta el kilometro 20,repitiendo esta frase de hormiguita hormiguita,pero al ver q mis piernas iban igual y el terreno era un cuesta y baja sin parar decido seguir hasta el 30 y luego dios dira.

Sobre el kilometro 27 paso a un M25 q en Alemania me quito los colores del mono en la maraton y veo q se pone detras mio para seguir mi ritmo,(lo q faltaba al Patri,q se le ponga uno detras a resoplar),le hago un cambio de ritmo de 4,50 a 4,48 y lo dejo muerto.En el kilometro 30 decido ir a x todas ya q me veia con fuerzas de terminar rapido y asi fue (3h 24 m) Este fue el resultado
Y no hay mejor recuperacion q tomarse unas birritas con los compañeros de viaje.

UN DIA CUALQUIERA 2ª PARTE

2009-10-21T22:41:00.000-07:00

Consejos doy y para mi no tengo,esta frase el dia de la carrera me la podia dedicar un gran triatleta llamado Iker ya q suelo decirle eso de q en un Ironman no hay q estrenar nada lo q yo no cumpli y estrene todo esto x motivos diferentes

El traje trampa no lo he metido en ese parrafo de estrenos ya q lo utilice para ............podria decir nadar pero mas bien fue para dar un pase de modelos

El lunes mis compañeros de viaje mikel ,borja ,javi y yo recorrimos el camino de vuelta para ver como era el circuito(31 km/h) sin apretar y parandonos muchas veces,x lo q yo creia q la vuelta se ha,ojito con la vuelta q como le de x pegar el viento ce eterno y si un tio de estos te lo dice sera x algo.seria facil,OTRO ERROR,ya me lo decia Eneko
La idea mia era intentar sacar una media de 32km/h hasta Hawi kilometro 95 o 100 mas o menos y a la vuelta apretar.Pero la historia no la escriben los escritores ,si no los valientes ,asi q pille mi oveja negra y sali sin filtro a darlo todo.
Los primeros kilometros salgo fuerte ,con un dolor de piernas pero con las ideas claras en ese momento x q segun iban transcurriendo los kilometros se fueron cambiando empezando x la bebida q era un botellin con 10 geles y al darle dos tragos vomitada al canto asi q decido tirarlo a tomar x culo,quedandome sin nada q comer.Intento no cometer errores como los de Alemania e procuro mear bastante para evitar dolores de tripa.
El ultimo tramo antes de la vuelta era el mas duro ,un continuo subir de unos 30 kilometros con unos 10 k finales con viento de costado q es donde me encuentro a borja y me digo(oxtias Patri como vas o a este tio le pasa algo)seria la opcion dos,me comenta q tiene la tripa mal y decido acompañarlo un rato y asi animarle hasta q se para .Yo sigo mi camino dando media vuelta y lo q antes fue subida ,ahora es una bajada muy rapida q se va a 50 /60km/h muy peligrosa x el viento de costado.Pero todo lo bueno tiene su final y desde el kilometro 110 al 160 el viento q nos entraba de frente era demoledor y es cuando creo q empezo mi carrera (como dice mi entrenador Danielo esto del Ironman es mucho de cabeza)asi q me digo yo mismo:NO LUCHES CONTRA EL VIENTO,SE VIENTO(no valen risas aqui)
Procuro acoplarme y beber del botllin del acople q me habia colocado mi mecanico Borja ya q un belga q entrenaba a un PRO ya nos comentaba q a la vuelta beber e ir acoplado era importantisimo y ya sabeis si un tio de estos os dice algo.....................eso mismo.

Esos 50km o 60km se hacen eternos,no hago mas q pasar a gente q no han SIDO VIENTO,mas bien entraron en guerra con el.No paro de beber todo lo q me dan y comer lo q pillo,un par de geles y una pequeña barrita(la dieta no se deja ni en carrera).Los ultimos 20 km se hacen rapidos x q el viento entra ya de costado lo q aprobecho para mear,estirar y beber todo lo q tenia para evitar la desidratacion en carrera.

Entro en boxes en 5h 22minutos puesto 528 .Antes de la linea de entrada un voluntario me pilla la bici e intento hacer una transicion rapida(3 minutos con 7 segundos)q para lo largo q eran los boxes no esta mal y salgo a correr con la sensacion de q en nada me tendria q parar

UN DIA CUALQUIERA

2009-10-20T20:37:00.000-07:00

Sonaba el despertador,las 4 A.M hora de levantarse para desayunar .PLatanito, cereales ,cafecito y zumito de naranja(drogas no incluidas en este apartado).A las 5 A.M salimos de casa camino de la salida para preparar todo,ruedas comida,bebida y pintorrojearnos los brazos.

A falta de 1 hora ya tenia todo terminado y me dedico a charlar con los pocos españoles q hay en la zona.Quedaban 15 minutos para la salida y de repente todo el mundo mas recto q una vela y con su mano en el pecho,claro,estaba sonando el himno nacional de EEUU lo q aprovecho para acercarme hacia la salida dentro del agua.

Cañonazo de salida ,mi intencion era tirar fuerte los primeros 500 metros para ir pillando sito y luego relajarme hasta el final.Lo q esta claro q aqui no decido yo ,deciden los demas.Oxtias como nunca,mi cabeza solo pensaba x q habia hecho miles de kilometros y me habia dejado una pasta para q me pusieran la cara como un pan,cuando los de la rotonda me darian de oxtias gratis

Veo q las oxtias es parte del decorado de esto y me centro en lo mio,voy dejando las bollas cerca de mi lado derecho . Brazada a brazada veo q me faltan 200 metros y decido relajarme,ERROR,me sueltan una oxtia q me quitan las gafas y me hacen tragar medio pacifico lo q termino la parte de natacion en el puesto 860 en 1h 9m5 50 s y con las sales suficientes en mi estomago para no desidratarme.

En la transicion veo como la cremallera del traje trampa esta atascada pero decido no parar , pillo mi bolsa y me voy a la caseta q estaba llena de gente,claro saliendo el 860 es lo q hay.Un voluntario me soluciona lo de la cremallera, me quito el traje de UraMan(de estreno x gentileza de Aqua Sphere) me pongo mis calcetines(de estreno maraca goka) y a por la Oveja Negra donde pillo el Casco(de estreno x gentileza de louis garneau)dorsal(cinta de estreno x gentileza de TYR).Como habeis visto la norma de no estrenar nada el dia de la carrera me la salte a la torera y aun hay mas estrenos pero para eso habra q esperar a la bici y a la calvariomaraton.

UN AÑO Q PASA

2009-10-19T22:22:00.000-07:00

ESta foto esta dedicada a mi compañero de fatigas el archiconocido señor danielo,q me vino un tio preguntando x el.

De regreso de tierras Hawaianas esta sera mi unica postura en la q este acoplado durante mas de una hora comiendo las barritas mas grasientas q encuentre en el carrafur.

Doy x cerrada una temporada q se me ha hecho muy larga x culpa de la clasificacion de hawaii,en la q he corrido muchas carreras con buenos resultados y alguna q otra petada(zarauzt).

Termino el año contento x q:

Danielo no me ha ganado ni una sola carrera q eso para mi es la salsa de esto

Alberto no me gana un tri olimpico en lo q va de año

Ver como el sergio se arrastra otro año mas

observar como copito de nieve quiere adelantarme

Escuchar año tras año como a falta de un mes para un Ironman al abuelo le falta hierro

Por estas cosas y alguna otra mas es lo q yo sigo en esto y desde aqui agradecer a todos los buenos momentos q me habeis dado en este año.

Cronica de Hawaii habra q esperar

Triatlón de Castro

2009-09-22T10:18:00.000-07:00

El domingo estuve en Castro..., y esta foto lo dice todo!. Pasé más frio que en la piscina de Lasesarre.

Al final entre los 20 primeros, siempre en la pomada y buen test de cara a Hawaii.